拉伸運動的好處
首先,健身完進行拉伸運動能夠緩解身體的痠痛感。健身完由於乳酸堆積的原因,會產生痠痛感,拉伸可以加速體內乳酸的排出,有效改善身體痠痛的現象。其實拉伸還能加速血液循環排出身體內的垃圾。拉伸肌肉還能夠使身體的線條變得更加的柔和流暢。在健身後進行拉伸,還有恢復體力,達到休息的效果。
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