冬季健康小常識
冬天天氣寒冷,四肢又經常暴露在外,温度會比較低,容易使關節僵硬,體內的血液循環減慢,所以要做好關節處的保暖工作,尤其是有關節炎的人羣。冬季作息應早睡晚起”,早睡可以保養人體陽氣,保持温熱的身體,晚起能躲避嚴寒,求其温暖。
在很多地區都意味着沉寂和冷清,生物在寒冷來襲的時候會減少生命活動,很多植物會落葉,動物會選擇休眠,候鳥會飛到較為温暖的地方越冬。
,氣候寒冷,陰盛陽衰,人體受寒冷氣温的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。
因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的。
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