體脂肪率是什麼
體脂肪率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,它反映人體內脂肪含量的多少。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%,男性15%~18%,若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%~15%,女運動員為12%~25%。
肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如,高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
應同時採取飲食療法與運動療法來減肥,減少熱量攝取,通過運動增加熱量消耗,達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥,只會減少肌肉而不會減少脂肪,反而還會使基礎代謝降低,容易復胖。
標籤:脂肪
相關文章
-
測體脂率 體脂率應該怎麼計算
體脂率是人體中脂肪含量的比例,體脂率是判斷一個人是否是肥胖的重要依據,因為很多人可能體重並不是很重,但是體脂率比較高的話,也可能是肥胖,並且減肥時,只有有效減掉體脂,才能真正地算是減肥成功。一: 體脂率1: 達標值:男性15% -
體脂率是什麼?如何測量好
體脂率是目前可有效反映男人減肥或鍛鍊效果的一大依據,在生活中,體脂率是可以通過測量而得出的。那麼,體脂率是什麼?如何測量好呢?體脂率是什麼?體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體 -
內臟脂肪率標準是多少
很多隻是知道我們的人身體有脂肪,但是卻不知道我們的內臟其實也有可能會有脂肪的現象,如果脂肪含量高了,那麼內臟有很多負擔,這樣的情況下很容易給內臟造成巨大的困擾,長期下來內臟還很容易患上疾病,導致身體不健康,內臟如果 -
反脂肪酸 什麼是反脂肪酸
很多人對於反脂肪酸可能不是很瞭解。但是反脂肪酸的應用在生活中,卻是非常的廣泛。很多食品加工的過程中,都會運用到這種物質。反脂肪酸的危害你瞭解嗎?現代社會食品安全,已經成為了所有人都在關注的問題!反脂肪酸反式脂肪 -
什麼是脂肪肝 脂肪肝的病因
迎來六十五週年,大家都忙前忙後的為國慶節的到來而準備,有的是出去遊玩,有的是在吃喝玩樂。今年國慶節是一個快樂的節日,因為今年國慶節爸爸帶我出去南京旅遊。幸運的是我們住的酒店就在風景迷人的鐘山附件,而且中山陵、紫 -
為什麼男生體脂率比女生低?有馬甲線女生的體脂率是多少?
任何事情。你沒有嘗試過,怎麼可以説我不行!記得有一年運動會,學校讓各個班級的所有同學都要參加,我也不得不參加了,但是我很擔心,我知道自己的體育很差,體質也沒有其他人強壯,體力更別提了。之後的很多天內,我都在刻苦、認真地 -
什麼是脂肪肝
時光之箭已經抵達2018。我們站在了十三五的起點上。回眸2018,從一開始,就有夢想。一句同心築夢,讓我們現在仍然能夠感受到全體員工一年來為了公司事業發展所展現出來的勇氣、毅力、智慧和汗水。也正因為此,無論是總承包還 -
如何提高豐顳術的自體脂肪成活率
養老院工作總結XX年要各級領導關懷和幫助下,我們嚴格要求自己,認真完成領導交給我們的任務和工作,虛心學習,逐步提高自身素質,現將XX年的主要工作總結如下:本着中華民族的尊老愛老的傳統美德精神為中心,我們做的主要工作有:打 -
燃脂心率是什麼
三期賢佞拼音sān qī xián nìng簡拼sqxn近義詞反義詞感情色彩成語結構成語解釋漢王尊任京兆尹,凡三歲,除惡安良,治績顯着,後為御史大夫所誣,免官。湖縣三老上書為之辯白:“一尊之身,三期之間,乍賢乍佞,豈不甚哉!”見《漢書· -
自體脂肪移植成活率常見問題有哪些?
隨着人們生活水平的提高和醫學的發展,自體脂肪移植的適應症穩步增多,自體脂肪移植已成為當今世界範圍內較為流行的整形美容外科手術之一,但目前,自體脂肪移植仍存在存活率低、需要二次手術補充等問題。因此關於