我想瘦上半身有什麼辦法
上半身肥胖的女孩子是有很多的,很多人都是上半身肺部,但是下半身卻一點都不胖,對於這樣的症狀,有的人感覺非常的懊惱,上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法來消除改善的,上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很難減掉的,特別是上半身,上半身肥胖了看着會特別的明顯,那麼想要瘦上半身到底有哪些方法?
臉部運動法 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。 c.四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。 注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
我試過,有點用處,但是要堅持
你脾虛,不是別人説的那樣簡單的運動就能減肥,那樣減了也要反彈,需要綜合的調理,讓你身體內部消除多餘脂肪的功能恢復好才可以。平時生活規律點,然後堅持鍛鍊,持之以恆。
可以嘗試一週2-3次慢跑,每次20-30分鐘,這樣可以瘦身,注意是慢跑
如果是想要給自己瘦上半身的話,那麼這些都是瘦身的方法,很多男孩子喜歡子做肌肉鍛鍊,男人在肌肉鍛鍊的過程中就會讓自己不知不覺的得到瘦身的效果,想要瘦上半身的話,合理的飲食也是非常有必要的,而上半身在瘦身的時候可以結合全身瘦健身操來改善,這樣同樣有減肥的效果。
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