網友分享酸奶減肥經驗
酸奶營養價值豐富,是最佳的減肥食品。一位網友曾經利用酸奶加紅糖的方法,達到了一月狂減24斤的驚人效果。下面就讓我們來一起了解她是如何做到的。
網友:
一杯酸奶加2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易。
紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
點評:
隨着酸奶的營養價值被確定,喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”,是—種“功能獨特的營養品”,能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比,酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分,而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。
功效:酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且。還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。據墨西哥營養專家們説,經常喝酸奶可以防止癌症和貧血,並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良。在婦女懷孕期間,酸奶除提供必要的能量外,還提供蛋白質、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。在老年時期,每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
友情提醒您:
酸奶加紅糖雖然減肥效果卓著,但一定要注意酸奶的飲用禁忌。空腹不宜喝酸奶,在飯後2小時內飲用,效果最佳。飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害,容易出現齲齒,所以飲後要及時用白開水漱口。
相關文章
-
網友變身小腰精的經驗分享
瘦腰前必知1、腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性,很大一部分原因都是因為腰部的異軍突起:因為腰部本來就很纖細,所以相對於身體其他部位,它更容易吸收脂肪。2、腰部脂肪害四鄰當腰部的脂肪堆積到一定的程度,它就會向其他 -
網友分享瘦腿經驗 輕鬆搞定腿部線條
這個配合YOGA的呼吸,效果會更好些,試試看來分解動作一:吸氣,兩腿分開與肩同寬,十指交叉置與腦後,儘量打開肩膀,雙手臂呈180度角。二:呼氣,將髖部想右(左)側移動,上身向左側60度角(循序漸進,如果可以,慢慢伸展到90度角),頸部轉向右 -
分享減肥經驗 讓你避開減肥誤區
很多妹紙都想一瘦再瘦,可是體重卻一升再升。這是怎麼回事呢?看看是不是方法沒用對吧。想要有效控制體重,必須掌握正確的減肥方法。大減肥方法眾説紛紜,究竟哪些是有效的呢?哪些又是減肥誤區呢?一起來看看。1、只吃蔬菜水果 -
減肥方法 達人分享7個成功減肥經驗
減肥是人們每時每刻都在做的事,人們在努力不斷的變瘦變美。減肥方法也是花樣繁多,可是能夠成功減肥的方法沒有許多。今天小編就帶你瞭解一下達人分享的成功減肥經驗讓你擺脱肥胖的煩惱。減肥方法1.設定現實的目標一個月 -
成功好孕 網友備孕成功經驗分享
本人2014年9月結婚,婚後的前3個月採取了措施,沒有計劃要寶寶,婚後第4個月再沒有采取措施,想着順其自然,寶寶來了就要了,從2015年1月開始要寶寶就正式提上日程,可是遲遲未見動靜,這期間我也和老公斷斷續續的分開兩地,因為我還是 -
減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享
外國飲食專家的減肥食譜中,最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量,一般正常人每天輕微活動,1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少,此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里,所以飲食控制在1200卡路里以 -
寶寶斷奶漲奶怎麼辦 經驗分享
一年一度的臘八節又到了,前一天,媽媽就拎了一大堆東西回家,興致勃勃地説:煮臘八粥啦!只見媽媽先把不易煮爛的米和豆類下鍋。等豆軟湯紅時,再把果仁下鍋,並用勺子不斷攪動。大約過了一個多小時,濃濃的香味開始從鍋沿四溢,飄到了 -
“肉圓”變正妹 減肥達人給力瘦身經驗分享
23歲那年我就生下了寶寶,身高160的我,記的懷孕的時候到了後期我胖到了160多斤,不誇張的説真的是走不動了,但一直覺得生完孩子就會恢復了,當時也沒考慮太多。生下女兒後,月子裏為了孩子的營養餐,大補特補,以至於出了月子一稱體 -
從120斤到90斤 達人不傷身減肥經驗分享
(1)不同風向釣魚的技巧。在早春時節,若刮西北風,冷空氣難以使水温回升,對釣魚不利;若刮東南風,氣温回升,這對釣魚有利。夏季東風濕、南風暖,對垂釣不利;西風、西北風,對釣魚有利。深秋時分,西北風夾着冷空氣南下,魚就難釣;若是刮東 -
網友分享 孕婦喝水策略
不要喝生水以防腹瀉或被傳染其他疾病。不宜喝可樂類飲料其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。不宜