冬瓜減肥的效果棒棒噠
冬瓜(學名:Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.)葫蘆科,冬瓜屬一年生蔓生或架生草本,莖被黃褐色硬毛及長柔毛,有稜溝,葉柄粗壯,被粗硬毛和長柔毛,雌雄同株,花單生,果實長圓柱狀或近球狀,大型,有硬毛和白霜,種子卵形,中國各地有栽培。雲南南部(西雙版納)有野生者,果遠較小。主要分佈於亞洲其他熱帶、亞熱帶地區,澳大利亞東部及馬達加斯加也有。該種果實除作蔬菜外,也可浸漬為各種糖果;果皮和種子藥用,有消炎、利尿、消腫的功效。
一、天然中藥減肥食物
主打冬瓜:
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以醃製成糖瓜冬等,且更可以入藥治病。
中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。
冬瓜減肥食物主打“刮油”食物
二、降脂食物:
血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和遊離脂肪酸)的高低與飲食有關,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高,使血液粘滯,血流緩慢,形成冠心病。
菇類:食用香菇、蘑菇、草菇,可促使膽固醇分解和排泄。
大蒜:常吃大蒜可抑制血小板凝結,防治冠心病。
綠豆:綠豆含有“植物固醇”,能抑制膽固醇的吸收,並促使膽固醇從糞便中排出。
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