春季減肥食譜
隨着春天腳步的到來,我們脱去了厚的棉服,換上了輕薄緊身的美麗服飾,減肥就成了不少愛美女性所要面臨的首要大事,在日漸關注生活品質的今天,我們提倡減肥理念的理性思考。在面對市場上令人眼花繚亂的減肥食譜時,那種方法才是最直擊要害切實有效的呢?
下面所要介紹的幾款春季最佳減肥食譜,健康搭配且營養豐富,在滿足舌尖上的慾望的同時,不僅可以幫你實現輕鬆減肥,又能美容養顏,吃出好氣色。快來嘗試一下吧!
春季減肥瘦身食譜
:食譜一、七彩雜蔬沙拉
材料:扁豆、胡蘿蔔、紫甘藍、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法:
1、將鍋中的水燒開,放入扁豆焯燙一下撈起,瀝乾水分待用。
2、將所有的蔬菜洗淨切絲,放到冰水中浸泡一下撈起,瀝乾水分待用。
3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,製成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。
食譜二:牛奶燕麥飲
用料:燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個。
製法步驟:
1.在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開。
2.轉用中火,並在鍋裏打入1個雞蛋攪碎,待蛋花變熟後關火、盛起。
3.可加入少許糖調味。
4.在雞蛋燕麥粥中衝入牛奶(冷熱都可),即可飲用。
減肥是一項漫長而又繁瑣的過程,在通往成功的道路上,很多女性意志不堅定或因為沒有看到顯著的效果而選擇了放棄,須知減肥不能一蹴而就,相反減得越快對身體各項機能的損害越大,所以對待減肥,女性朋友應該具備清醒的健康觀念,相信只要堅定信念,持之以恆,一定會達成目標。
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