蔬菜減肥食譜
現在來説,減肥的方法和種類的確是推陳出新,層出不窮的。尤其是在炎炎夏日,最適合的減肥方法就莫過於蔬菜減肥方法了,不僅能夠有效地燃燒體內多餘的脂肪,還能夠促進新城代謝,兵奇瑞幫助我們消除水腫的問題呢。那麼到底蔬菜減肥食譜是怎麼樣的呢? 哪些食物比較好呢?
其實蔬菜減肥法,是從食療方面調理以此來達到減肥和瘦身的良好效果。尤其在夏季這種最適合減肥的季節,多吃新鮮的蔬菜和水果,就能夠大大地消耗脂肪,還能補充維生素。那麼到底蔬菜減肥食譜是怎麼樣的呢?
蔬菜減肥食譜
夏季最適合的蔬菜減肥食譜就是苦瓜和海帶了。苦瓜和海帶都能幫助減肥,並且營養豐富。今天就推薦兩款蔬菜減肥食譜,簡單易做,一起試試吧。
苦瓜減肥原理:
苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,同時,苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,所以非常適合減肥人士食用的。
海帶減肥原理:
海帶也是一種很健康的減肥食品,常食能有效的促進新陳代謝,並幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。特別是用海帶和肉類煮湯,更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存,幫助瘦身。
蔬菜減肥食譜一:苦瓜拌海帶芽
材料:
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法:
海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。這道菜既有苦瓜又有海帶,都是減肥佳品,瘦身效果加倍哦!蔬菜減肥食譜二:榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。
關於蔬菜減肥食譜,各位想要變瘦,變美的美眉,相信已經大致瞭解和認識了。其實海帶和苦瓜都是非常健康的食品,而且他們兩者的營養價值是相當高的,因此不妨利用苦瓜拌海帶芽使用,又或者直接將苦瓜榨汁飲用,效果都是比較明顯的,大家可以嘗試一下吧。
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