秋季的減肥食譜 瘦身不反彈
水果瘦身是很多女性都會選擇的一種瘦身方式,但是如何快速有效的達到瘦身減肥的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種水果減肥方法,幫助大家正確的利用水果減肥,達到快速有效的瘦身目的。
蘋果醋瘦身法
作用:蘋果醋瘦身法的狂熱者們表示,發酵的蘋果中含有果膠,而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。
相關提醒:因此瘦身者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋,如此而已,輕簡單鬆地燃燒多餘的脂肪。
柚子瘦身法
見識到這種瘦身方式之後,那些曾經被虛假水果瘦身法傷透了心的瘦身者將會重新獲得希望。
作用:此種方式的支持者表示,這種甜美多汁的水果可以燃燒體內脂肪,起到很好的瘦身成效。
相關提醒:瘦身者需要做的僅僅是減少零食和大部分複合碳水化合物的攝入,同時每天喝幾杯水,這樣您就會發現以前臃腫的腰身慢慢變得苗條多了。
雞湯瘦身法
也許您聽説過撫慰心靈的《心靈雞湯》這本書,不過現在向您力薦的是具有減肥作用的雞湯。
這種方式十分輕鬆,瘦身者每天可以進食一些非常輕鬆的早餐和很多雞湯,雞湯的攝入量是不受限制的。
作用:僅僅是雞湯而已,絕對不能加入麪條之類的東西。每天如此,這樣堅持一個禮拜就會有不錯的瘦身成效。
反覆咀嚼瘦身法
此項有趣的瘦身方式是上個世紀初,由美國舊金山的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。
作用:延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食。
相關提醒:這種方式倡導人們在咀嚼食物的過程中儘可能仔細一些,爭取把食物嚼成液體狀態然後再送到胃中。
捲心菜湯瘦身法
提供這種低脂肪高纖維的瘦身餐單的人承諾,如果這些瘦身者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的話,他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。
作用:這種瘦身方式的愛好者表示,此法甚至能讓你在減掉體重的同時也能去除體中的廢物。
相關提醒:在瘦身過程中,人們還可以進食一些其他的東西,如一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。
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