七日黃瓜雞蛋減肥法怎麼用呢?
現在大部分的女性都比較追求瘦瘦的身材,所以很多人都會研究一些減肥方法,在減肥方法中比較有名的就是7日黃瓜雞蛋減肥法,相信很多人都聽過這種減肥的方法,如果你不瞭解的話可能會錯過一種很好的減肥方式,所以下面小編就來普及一下,,你可以根據你的實際情況去試一試,説不定會你會很有效果。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液
中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
7日黃瓜雞蛋減肥法還是比較健康的一種方式,因為平時你吃這些食物可以幫助你補充必要的營養,很多人在生活中會通過節食的方法來減肥,但其實這不但沒有效果而且還會對身體造成傷害,所以你不妨學習這種方法,這樣對你的身體會比較好。
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