養生網 健康快速減肥食譜
你還在為肥胖苦惱嗎?還在猶豫不決選擇哪種減肥方法嗎?來看看養生網推薦的減肥食譜吧,讓你天速瘦!
第一天:結束週末水腫,打造一週新氣象
中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔!
第二天:開胃消食,心情爽歪歪
早餐:飯前大黃片片、皮蛋瘦肉粥一碗
晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!
第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧
早餐:蜂蜜勺温開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐:茯苓豆腐、細面饅頭一個
晚餐:粉紅魔芋絲、過水麪條一小碗、蘋果汁一杯
不難看出,今天的餐單裏,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!
第四天:排毒消脂,我的身體我做主
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加温水沖服、南瓜粥一碗
中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯
晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素,沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!
第五天:暖胃塑身,營造身體健康温牀
中餐:紅花雞蛋麪、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯、花草茶一杯
週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!
注意:
、每日飲清水五杯,早中晚各一杯,三餐中間各一杯。除此以外不能飲水或進食其他東西。
、生食只能白煮,用鹽和白胡椒粉調味,不可用其他。
、依食譜次序,不可亂用或其他代替品。
、咖啡或茶不能加糖或加奶。
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