減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎
減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎
減肥網紅食譜“七日瘦身湯”有效嗎
七日瘦身湯是很多減肥中的朋友都會去嘗試的方法之一。我們可以自己學會如何製作這種瘦身湯。不過,也有很多朋友會問七日瘦身湯有效果嗎?會不會反彈等一類的問題。今天,小編會着重和大家説一説七日瘦身湯的效果。
七日瘦身湯有效果嗎?答案是有的。只是,如何才能保證瘦身湯的效果?我們就要注意下面幾點了。瘦身湯燒開後煲3小時就可以,中途不要再加冷水,一開始水就要放夠。煲湯時問少放鹽。用普通的鍋熬湯就可以,但不可以用電飯煲。整個過程中,湯都要保持微沸騰狀態。
七日瘦身湯不可以放入保温瓶保温,更不可以通過微波爐來加熱。瘦身湯不可以一直處於保温狀態下。肥胖的朋友洋葱可以使用2~2.5斤,西紅柿可以用2.5~3斤,其他蔬菜大概需要0.6~1斤。辣椒要辣些,才足夠讓全身發熱出汗。
不要為了方便要前晚就把菜都切好了,早上起來再切。而且是喝湯的時候再放鹽。每1000瘦身的人中,就有一人要把湯渣也一起吃完。如果飲用的前二天,減肥速度比較慢的話,那第三天開始喝一碗湯後就得再吃一碗湯渣。
普通的減肥者體重減輕後,還要繼續喝3~5天,一天是6~10碗,補充纖維素,形成纖維素結構來抵抗脂肪。之後每週也要喝一次湯,每次3~5碗,堅持1~3個月,期間可以正常飲食。這樣做就肯定不會反彈了。喝湯時間超過半個月的朋友也不用再重複這一條了。七日瘦身湯內的纖維素存於人體可以抗脂肪。
七日瘦身湯的製作方法
七日瘦身湯的主要原材料有西紅柿、玉米、萵筍、洋葱、芹菜等,要將西紅柿和洋葱清洗乾淨,然後去皮,去皮以後將其切成塊狀,將鍋中倒入適量的食用油,把洋葱和西紅柿倒入翻炒片刻,然後加入清水,倒入胡蘿蔔、萵筍和玉米,用中火煮五分鐘左右,最後放入食鹽和胡椒等調味品,瘦身湯就算是做好了。
七日瘦身湯和其他的方式相比,副作用要小得多,對於想減肥又想追求健康的人來説是一個不錯的選擇,做七日瘦身湯的時候,最好是選擇橄欖油,不要用動物油脂。
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