4款瘦身食譜 排毒又清脂
健康飲食是保養身體的,吃得合理自然擁有人人羨慕的好身體,塑造身材也要通過飲食的幫助,秋季瘦身食譜是不錯的選擇,選擇可清腸排毒並能抑制脂肪吸收的食材,這樣吃減肥會更容易。與大家分享一套排毒瘦身食譜,收集了幾種可以嘗試的清脂菜餚。
涼拌豆芽——排毒利尿瘦下肢
將豆芽洗淨後,瀝乾水。往鍋裏添加適量的清水,待其煮開後將豆芽倒入鍋中,焯一會水,再將其撈出瀝乾水,將其裝到容器中,添加些許蒜末、芝麻油、鹽、葱花、剁椒,將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口,還能有助於下肢的排毒利尿,讓你食用之後能輕鬆瘦出纖長美腿。
日式茶碗蒸蛋——促進排毒
將雞蛋打到容器中,將香菇洗淨切碎,也倒入容器中,添加些許鹽將其攪拌均勻,爾後用保鮮膜包裹好,放到隔水的鍋中蒸煮,待其熟透後添加些許香油即可。這道美味的蒸蛋不僅能給你飽腹感,還能有效的促進排毒,讓你吃着就能輕鬆減肥。
泡菜豆腐鍋——潤腸通便
將辣白菜切成小段,豆腐切成厚塊。將葱花倒入鍋中爆香,之後將辣白菜倒入鍋中翻炒,片刻後往鍋中注入適量清水,待水開後將豆腐放入鍋中,再添加些許鹽與白糖,將其煮熟後即可出鍋食用。這道菜不僅美味,還能有助於潤腸通便,讓你吃着就能輕鬆減肥瘦身。
豆製品清淡養生,豆芽也是具有排毒利尿的功效,雞蛋含有豐富蛋白質,由它們組成的瘦身食譜絕對吃不胖。
紅燒日本豆腐——抑制脂肪增長
將肉切成薄片,番茄切小塊,青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色,即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒,待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐,輕輕翻炒片刻即可撒葱食用。這道菜不僅美味,還能果腹癲癇的症狀、抑制脂肪增長,讓你食用之後就能輕鬆減肥瘦身。
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