酸奶加綠茶粉能減肥嗎怎麼減肥效果好?
綠茶可是具有多種養生功效的,不但能夠防輻射,還能排毒瘦身,因此平時很多人都有喝綠茶的好習慣,尤其是上班族們更為常見。此外酸奶在減肥方面的效果也是很不錯的,而且味道可口,備受人們的喜愛,因此經常會有人將兩者搭配在一起來飲用,那麼酸奶加綠茶粉能減肥嗎?
綠茶粉減肥一般有以下幾種用法:
1、綠茶+酸奶減肥法
1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂酸奶中,注意,不能用帶果肉的在三餐前1-2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!建議用綠茶酸奶取代早餐,餐前喝一杯温開水,效果較好。本法主要適合便祕肥胖的人。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
1L開水中加入三五滴純檸檬汁,然後加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便祕。
4、綠茶+薏芢粉減肥法
將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,亦可利尿消脂。
5、綠茶荷葉飲
綠茶粉2克,荷葉3兩,以沸水沖泡,即可當飲料喝,對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
6、山楂窈窕綠茶
綠茶粉6克、山楂5 錢。加三碗水煮沸6分鐘,三餐後服飲,加開水沖泡即可續飲,每日一帖。可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。
上文中對酸奶加綠茶粉能減肥嗎給出了明確的介紹,可以看出,綠茶粉除了可以與酸奶搭配之外,其他的減肥食物也是很不錯的。只要能夠堅持合理的膳食,調理好自己的身體,不但可以減肥瘦身,還能美容養顏,也能讓氣色看起來更好。
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