酸奶減肥食譜 輕鬆清除腸道垃圾
酸奶是我們平時生活中常見的食物,它能夠將體內多餘脂肪排出,潤腸通便,促進新陳代謝,所以減肥效果還是不錯的,再加上口感極佳,因此受到了人們的青睞,特別是女性朋友,可你知道酸奶怎麼喝減肥效果才好嘛?
1.酸奶青木瓜
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法:當晚餐食用,一天1次。Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
2.酸奶煉乳
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。用法:攪拌均勻,每天餐後1小時食用,一天3次。Tips:調配飲品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。
3.酸奶燕麥
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
4.酸奶紅糖
材料:酸奶1杯,紅糖2g用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進腸道消化,三餐還可正常吃。
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