檸檬水怎麼喝才能減肥
檸檬是一種水果,可是檸檬並不單單是一種簡單的水果,檸檬這種水果不但營養價值和藥用價值極高,而且還有減肥的效果,這對於減肥的女性來説是一件美事,特別是檸檬水是很美味的,在享受檸檬水美味的同時就減肥何樂而不為呢,不過通過檸檬減肥也是要講究方法,下面就一起來了解一下檸檬水怎麼喝才能減肥。
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。
自然檸檬水減肥法:
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
上述就是如何喝檸檬水減肥的,喝檸檬水在減肥的同時還有助於消化,正確的喝檸檬水減肥的效果是不錯的,不過平時如果有胃酸過多的朋友是不宜喝檸檬水的,而且檸檬水最好是在飯後喝,這樣效果才會更加的明顯,同時運動的方法也很重要。
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