什麼食物瘦腹部呢?
人到中年後,無論是男人還是女人,都難免會出現小腹隆起的困局的。因為這時候內分泌的原因,在加上人們運動量減少,就會導致脂肪在身體中堆積,首先導致了小腹部的日益隆起。這樣的體型讓女性失去了優美的S形,讓男人也成了一個步履蹣跚的中年大叔,所以無論是男人還是女人都會這種體型深惡痛絕。那麼,想要瘦腹部,吃什麼食物比較好呢?
玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米,但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。
每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纖維。爆米花也同樣含有高纖維,當然這不是你猛吃的理由,因為裏面添加了很多奶油和糖。選擇健康的爆米花,每三杯爆米花就含有3.5克纖維。
白豆
除了含有豐富的纖維,蛋白質和鐵之外,白豆還是補充鉀的最好營養來源——1杯白豆就能夠提供25%的這種具有抗高血壓作用的人體日常需要營養。
腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名,在北印度和新奧爾良,紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣,幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維,蛋白質和鐵。
黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維,以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類,土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以後,一定要記得多喝水。
想要減腹,那麼,就可以通過兩方面來進行,一是可以通過飲食調理來達到目的,比如可以常吃上文中介紹的含有粗纖維比較豐富的食物;一是要注意加強鍛鍊,這樣才可以讓脂肪儘快的消耗。如果二者結合,那麼,就可以讓小腹儘快的變得平坦。
相關文章
-
吃什麼食物能瘦肚子?瘦腹部的食物
芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間,在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預防結腸癌。吃 -
食用什麼食物瘦小腹?
生活中有很多人都在為自己難看的水桶腰而發愁,特別是看到小腹部位一圈一圈的肥肉時,更是急切的想要儘快減掉,但苦苦想不出合適的辦法。而今天小編就主要是想介紹一下瘦小腹的食療方法,接下來就會將蒐集到的作用明顯的食物 -
什麼瘦腹部呢?
作者:純音尺寸: 衣長:51釐米 胸圍:37*2釐米 編織工具:可鈎1.4鈎花朵 1.8鈎育克和袖子 2.0鈎裙襬和袖口毛線用量:33支美麗諾合2股鈎花朵 合4股鈎正身 278克這件貌似是費時最多的一件童款。原本鈎成人款的,育克花朵花樣鈎完思 -
瘦腹吃哪些食物呢 瘦腹的水果有哪些
腦筋急轉彎是近年來+分流行的一種測試思維靈敏度的語言遊戲,它以語言為載體,通過對語音、語義、語法、文字等材料的運用而產生,特點在於它要求突破常規思維解決問題,答案要求既屬於意料之外,又在情理之中。以下是本站小編 -
有助於消除腹部脂肪的食物 減少腹部脂肪遠離的食物
費者在選購門扇的時候,很快能從眾多款型、風格與材料中找到自己心儀的產品,但是,消費者在選購的時候只關注了門扇的外面質量和造型風格,卻忽視了對鎖具的關注。門是家庭生活安全的保障,而鎖具卻在其中起到了重要的作用,市面 -
做什麼運動可以瘦腹部呢?
面試是一個非常重要的過程,有些大學生在這個過程中感到不知所措,或者做得不好,使自己在求職中因小失大,達不到成功。下面是小編收集一些關於職場新人面試技巧,希望大家認真閲讀! 面試中的基本禮儀(1)一旦和用人單位約好 -
什麼運動最瘦腰腹部的呢?
很多女孩子都是非常注意自己身材的保養的,有一個好的身材看起來才會更加漂亮,很多人在鍛鍊身體的時候都會想要減肥,因為運動能夠讓人看起來更加有氣色,身體也變得更好,能夠減肥瘦身,但是腰腹部的贅肉卻總是一個大難題,怎麼減 -
瘦腰 20種食物是腹部脂肪的剋星
由於工作原因,女性長期久坐、缺乏運動、飲食不合理,再加上女性荷爾蒙容易讓脂肪在腰腹部囤積,因此即使是有意保持身形的女性,在面對自己的腰部時,也會倍感無力。脂肪、高熱量食物、碳酸化合物都能導致我們身體的脂肪加快堆 -
什麼運動瘦腹部和腰的贅肉呢?
剛過五一天氣就明顯變熱,夏天來了是寶寶們換髮型的高峯期,夏天換一款什麼髮型才好看,這個問題是很多寶寶們都有的困擾,小編要告訴大家的是夏天,寶寶們想換髮型,肯定是各種各樣的短髮啦!是今天本站小編就為寶寶們推薦10款今年 -
什麼運動能瘦腹部呢
這件傢俱設計是小編的大愛之作啊,如果您也如同小編一樣熱愛閲讀但是又不大喜歡熱鬧和出門,有點小宅並且喜歡享受自己的獨自時光的話,這件傢俱設計一定會讓你滿意的。好幸福的空間啊~~無論現在的手機、ipad以及電子書如何