夏季健康減肥食譜 讓您的夏天越吃越瘦
在減肥中最忌諱的就是飲食熱量過高,“無肉不歡”者卻又不能擺脱對肉類的慾望。吃肉有何不可,只是我們可以拒絕高熱量的紅肉類,而選擇魚類。魚肉本身雖然是低熱量的食物,但我發現身邊吃魚的朋友都愛吃紅燒魚、煎炸魚、烤魚之類的菜品。這些烹調方法做出來的魚,由於加入大量的油,熱量相對就高了,減肥者不適合多吃。
下面本站給您推薦一款鮮鯉魚湯。
鮮鯉魚湯
材料:新鮮鯽魚1條,另備葱、姜、料酒、醋、香菜、鹽適量。
做法:將鯉魚收拾乾淨,葱、姜拍碎;將鯉魚和其他食材一同放入鍋內,加適量水,用大火燒開,然後改為小火,燉約40分鐘後出鍋。這時魚湯的顏色應該像牛奶般潔白,味道非常鮮美。
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