減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人
吃什麼減肥最快最有效?一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品,讓你快速吃掉體內毒素,變身窈窕美人。
奇異果(獼猴桃)
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可增加保水性,軟化糞便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量,熱量只有80大卡,吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠,讓心情愉快。
香蕉
香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然。100克香蕉卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多。另外,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動,預防便祕。此外其所含的豐富的β胡蘿蔔素,可以幫助保護眼睛。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒瘦身。
牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖,不會被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能增加腸道益生菌的量,即可刺激腸道蠕動,調整腸道功能。
蘆筍
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又用,是非常理想的排毒減肥食品之一。
玉米
玉米含豐富的維生素、豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。另外,玉米的膳食纖維也是排毒減肥的好幫手。
燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
小米
小米不含麩質,屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用,能幫助你起到更好的排毒減肥效果。另外,晚上肚子餓的時候吃碗小米粥既能增加飽腹感,還能改善睡眠哦!
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒減肥方法。
相關文章
-
減肥食品四大類 排毒減肥變身窈窕美人
適合摩羯座的遊藝:摩天輪摩天輪靜靜的座在嘉年華的偏僻角落裏,像蝸牛似的一點一點往上爬,沒有音樂的伴奏,沒有大呼小叫的陪襯,任憑外面世界紛亂,自己步調、目標永遠不變……心懷千秋大業的摩羯們,靜靜的坐在摩天輪裏,認真思索 -
排毒減肥食譜 吃出窈窕身材
絕對萌翻(/∇\)麻瓜不喜勿噴哦臨摹網圖主要材料:畫紙 康頌巴比鬆16k所需工具:水溶彩鉛製作步驟:第1步:線稿第2步:用紅棕色彩鉛削尖勾線第3步:黑色畫眼部第4步:墨綠色畫眼睛第5步:彩鉛用膚色塗頭髮與臉交界處的陰影,眼睛下部,鼻子 -
秋季減肥食譜 吃出窈窕好身材
隨着季節的轉變,人們的飲食習慣也會有所改變,選擇對應季節的最佳食物,不管對減肥還是保健都有很多幫助。帶來秋季健康減肥食譜,穀物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇,豐富的粗纖維改善腸內環境,及時清理宿便,預防便祕。 -
掌握OL減肥黃金八小時 速變窈窕職場美女
久坐少動是OL發胖的最重要原因。那麼,忙碌的OL要如何減肥呢?下面教你如何把握OL減肥的黃金8小時,讓你輕鬆快速變身窈窕辦公室女郎哦!上班族要怎樣減肥?上班族每天坐在電腦前是非常容易發胖的,因為一整天下來,上班時間超過8個 -
OL減肥操 塑窈窕下身
2008年10月17日星期五青蛙跳出井口。他看見藍藍的天,高高的樹,青青的草,紅紅的花,暖暖的太陽照在它的後背舒服極了!它想天到底有多大呀?它一邊想一邊向前跳,跳到了池塘邊,清清的水面上有綠綠的荷葉,綠綠的荷葉上蹲着跟它長得一 -
睡前減肥有妙招 就吃這些食物給你窈窕身材
睡前吃這些讓你慢慢變瘦很多人在睡覺前拒絕一些食物,就是擔心會胖,對於吃貨來説,真的是很痛苦的一件事,那麼對於愛吃的你來説,怎樣吃才不胖呢?特別是睡前吃什麼才最減肥呢?合理夜宵的要求也就比較明確了:·首先,要低 -
另類減肥心理塑造窈窕身材
芳草有情,蝶戀花主要材料:髮簪棍 1底盤 1樹脂花 1金屬花托珠子金屬花枝流蘇金屬蝴蝶T針等所需工具:鑷子剪刀熱膠槍尖嘴鉗打孔鉗等製作步驟:第1步:準備材料第2步:固定底盤,鋼絲纏繞,膠粘,保持牢固第3步:銅絲和膠固定蝴蝶第 -
九種減肥蔬菜 吃出窈窕身姿
當你看到這個題目時,一定會感到驚奇吧!心會想,小小年紀怎麼就早戀了呢?想知道?那就聽我慢慢説。在我國小的時候,我在班裏的成績可是名不虛傳的。可是,我步入了七年級上學期後,我開始發生了改變,我發覺我自己好像戀愛了。果真,我 -
山楂減肥法 輕鬆吃出窈窕身材
石蓮花屬的多肉植物看起來確實有幾分像睡蓮,再用幾顆藍色的玻璃石做鋪墊,是不是很漂亮呢!喜歡花草的親來學着做吧~主要材料:多肉(石蓮花屬)若干、沙灘玻璃石若干多肉植物、盆栽土若干所需工具:土陶花盆(大號)1個製作步驟:第 -
常喝減肥排毒果汁 變身俏美人
果汁一直是許多保持身材的女性最喜歡喝的飲品,它不僅美味可口,而且還有着非常好的作用功效,尤其是現在非常火的一些減肥排毒果汁,那麼用新鮮果蔬製作減肥排毒果汁呢?減肥排毒果汁:番茄鳳梨汁材料:番茄、鳳梨、糖以及水做法:1