紅豆黑豆豆漿是可以減肥的嗎
從保健養生的角度出發,紅豆黑豆自古以來就是大家養生的最佳食材,那麼把它們打磨成豆漿之後可以減肥嗎?紅豆黑豆的營養豐富,如果你善於搭配食物,做好膳食結構的搭配,一定可以打造出纖瘦健康的體質,按照下面所提供的幾個方法,紅豆黑豆豆漿一定可以讓你瘦得輕鬆自然。
紅豆黑豆減肥法,是最近熱門的話題。但是,可不是捨去三餐,吃黑豆就能瘦!吃錯方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃腎都會因而受損。吃法對了,紅豆黑豆不只是能減肥,更是冬季最佳窈窕法寶,能讓你養足元氣,去水腫、宿便,對抗冬季油膩食物與大食慾,輕輕鬆鬆變身健康的易瘦體質。
不可生吃:
例如幾年前生吞黑豆的風潮,不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉,甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死,這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑,會降低蛋白質吸收與利用;另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經過烹調,就對人體無礙。
另外,黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每,生食易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛,煮沸5分鐘才能將其破壞。
黑豆減肥法:正確用量
1天以30g黑豆(乾燥重量)為限,黑豆自古以來就被視為極重要養生食材,養陰補氣,能強壯滋補身體,幾乎現代人所有的毛病,如肥胖、便祕、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風, 甚至老年痴呆…等,黑豆都能幫上大忙。
紅豆黑豆豆漿可以減肥嗎?通過了解之後,其實紅豆黑豆減肥的功效極強,但是必須要學會正確食用,一日三餐不可盲目進食紅豆黑豆打磨成的豆漿,一般在早上喝效果比較好,也可以對抗冬季油膩的食物,保護你的脾胃健康,達到減肥目的。
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