減肥的方法 藕粉能減肥嗎
減肥是需要用科學的方法的,減肥可以採用運動減肥和食療的減肥方法,運動減肥實在是太累了,我們往往沒有那個恆心,所以我們可以選擇食療的方法,那麼什麼東西常吃可以有利於我們的減肥呢,例如我們常吃藕粉能減肥嗎?下文我們一起看看。
減肥的方法 藕粉能減肥嗎
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克,白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。可生津止渴,清熱除煩和醒酒。
2、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量,將銀耳泡發後加適量冰糖燉爛,入藕粉沖服。
功效:預防子宮肌瘤,有清熱潤燥止血的功效。適宜月經量多,血色鮮紅者。
3、藕粉粥可潤髮養顏
[組成]藕粉25克,白米25克(或麥片亦可),白糖適量。[製法與用法]先煮米做如常法,將熟放入藕粉調勻,加糖食之。或水煮麥片數沸,即將藕粉打糊調入和勻,加糖,晨起食之。[功效與應用]固精氣,烏鬚髮,潤膚養顏,補益心脾,凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等症,均可作輔食。注:藕偏寒,可治失血,發枯黃,分杈等症,亦有益胃補心,滋陰養顏,安神等功效。
4、蘋果藕粉
配料:藕粉200克,蘋果300克。
製法:把把藕粉和水調勻,蘋果切成細末。把藕粉入鍋,用微火熬煮,熬到透明時加入蘋果末,稍煮即可。
食用:當點心食用,用量自願。
功效:健脾開胃、益氣補血;對貧血、慢性胃炎有療效。
5、自制藕粉粥
原料:葡萄乾、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法:首先用95度的開水將藕粉衝好
再將準備好的葡萄乾等加入藕粉中,慢慢攪拌即可
優點:使藕粉的口感更佳
上文我們介紹了減肥的幾種方法,我們要選擇自然的減肥方法,千萬不要亂吃減肥的藥物,藕粉是採用了藕做出來的粉末,藕粉我們可以直接泡水喝,藕粉有豐富的營養,常吃藕粉可以補血和預防高血壓等疾病,但是藕粉對於減肥沒明顯功效。
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