吃酸奶和蘋果能夠減肥嗎
現在比較流行吃酸奶,因為味道很受大家的歡迎,並且價格也不貴,一般在超市可以買到,平時的時候總是喜歡買些酸奶來吃,當然了還有蘋果,因為很多人都會用蘋果減肥,蘋果的熱量不高,並且富含維生素C,我們平時的生活和工作很忙碌,吃一些蘋果可以補充體內所缺的營養,也有很多人減肥就吃酸奶和蘋果,是這樣得嗎?那我們一起來看看吃酸奶和蘋果能減肥嗎?
蘋果搭配酸奶能夠有效減肥,但是也有一些需要注意的地方。1個蘋果約含100-150k卡路里,能夠有效的抑制飢餓感;因含有豐富的食物纖維,還有強大的清腸效果,果皮不要削掉,它比果肉擁有更強大的排毒功效。
酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收,利用率高,有益於牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時,由於酸奶能夠改善消化功能,防止便祕,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美。
酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇,從而可預防老年人心血管疾病。
現在我們瞭解了吃酸奶和蘋果能減肥嗎,其實對於我們來説,減肥是一個永恆的話題,美女都想變瘦,當然很瘦的人還想變得更瘦,經常吃這兩種食物對我們來説是美味,比起減肥餐來,酸奶和蘋果要好吃的多,很多人以為只是吃這個就足夠了,其實如果加些運動效果會更好。
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