酸奶香蕉減肥法
香蕉是一種常見的水果,香蕉的營養價值比較高,一般人羣都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助於人體生長發育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果,所以就算是消化不好的人也可以食用。另外,香蕉含有的熱量非常低,對於減肥人羣來説是非常不錯的選擇。
減肥的方法有很多,但是真正有效果的卻很少,尤其是一些人沒有堅持減肥的毅力,最終減肥失敗。節食減肥是最行之有效的一種減肥法,但是反彈也很快,所以很多人會選擇飲食搭配合理減肥法。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶也具有一定的減肥功效,同時配合塑纖果將會達到很好的減肥效果,是值得提倡的一種健康減肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。這説明:減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌文亂,導致發胖,長痤瘡。
減肥最重要的不是減掉多少斤肉,而是堅持,所謂的堅持就是希望大家能夠正確運用健康減肥方法,不能節食,也可以通過少食多餐來達到減肥的目的。另外,減肥期間一定要多稱體重,給自己減肥下去的信心,只要堅持下去,胖子的春天也會到來的。
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