三天蔬菜水果減肥餐
現在有許多愛美的女性推崇蔬菜水果餐進行減肥,因為蔬菜水果熱量少,又含有豐富的維生素和纖維素,除了可以幫助女性們減肥外還能有清理腸胃、排除身體毒素等作用。但是蔬菜水果餐也應科學選擇,才能夠達到好的效果,不然反而不利於身體健康,下面我們將為大家介紹一個三天蔬菜水果減肥餐的食譜,如果能夠堅持,是能夠打好明顯的減重效果和很好的排毒效果的。
第1日
早餐:生果1個、鮮果汁1杯
午餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盤1碟、清水1杯
午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜隨意、生果2個
第3日
早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯
午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:雜菜湯
減肥守則:
① 3日內只可以進食蔬菜及生果。
② 1個月內只可以進行1次。
以上的文章向大家介紹了一個三天蔬菜水果減肥餐。我們知道,蔬菜水果餐在現在女性減肥叫為有效、健康以及輕鬆的方法。不過還是要提醒各位愛美的女性們,科學減肥很重要,適當進行一些運動對你們的減肥事業也是非常有幫助的。
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