三步驟美背 讓你敢穿露背裝
小編為大家推薦兩款瘦背工具,藉助簡單的工具做一些簡單的瘦背的動作,長久的堅持就能讓後背的贅肉消失不見哦。那麼讓我們一起來看看這些瘦背的最快方法吧。
雄厚的背部水腫就靠網球消除
如果背部出現水腫,看起來會虎背熊腰,無法產生漂亮的曲線。要消除背部水腫問題,你可以在背部與牆壁間夾住一顆網球,以雙腳「彎曲、伸直」的方式上下移動身體,讓網球滾動按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由於體積過小,可能會造成疼痛感;而網球大小、軟硬適中,對於消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。
彈力帶讓你重現美美體態
隨時保持「手肘位置不超過身體前方」這個小動作,可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個動作,你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈,將此圓圈置於背後同時兩手穿過,藉此練習固定手肘的位置,這也是模特兒美姿訓練中的一項課程。
如果右手肘的位置較為前面,左手肘就會朝後,使背部肌肉收縮,兩手肘的位置要儘量與身體兩側平行,不要超過身體前方以免造成駝背,請多多練習此動作,讓身體習慣這個姿勢吧
背部保養最重要,不可輕忽大意
背部毛孔相當容易堵塞,因此洗澡時,儘量讓背部浸泡温熱水,如果是淋浴,也請多温熱水沖洗背部。在飲食上也要注意營養均衡,儘量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。
想要得到一個性感的美背,除了要做堅持做瘦背運動之外還應該要注重背部的保養,這樣才會讓性感和美麗共存於你的後背!抓緊時間鍛鍊起來吧,這樣等到夏天穿裙子的時候,就不會擔心身上有贅肉啦
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