腰腹部減肥按摩手法有哪些
現在越來越多的人注意自己的養生,幾乎每個人都會有小肚楠,但是現在科學依據顯示,小肚腩造成的原因,是因為體內積累了很多的宿便,那通過什麼樣的方式才能解決呢,比如腰腹部減肥按摩手法,它不像吃藥不會給我們帶來副作用,下面我們就介紹一下這種手法。
手法1:拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊,在腹部及相關穴位按壓,按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動,且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法2:波浪推壓法
兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,好像水中的浪花,故而得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子,選準基本穴位實施按摩,會起到事半功倍的效果,讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一:中脘穴 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
穴位二:水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分,避免水腫,並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴 腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四:關元穴 腹部正中線肚臍下大約3寸處。
以上就是腰腹部減肥按摩手法,這樣的手法,這樣的穴位按摩法,對於很多年輕人來説是有用的,對於老人來説可以幫助消化系統蠕動。越來越多的人加入到了減肥的行列當中,這是一種很有效的減肥方式,但是仍然要堅持下去,因為減肥是一個長期的過程。
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