啤酒肚怎麼去掉才好
某些男士,特別是指成功男士,他們每天都會為了自己的生意四處應酬,在應酬的過程中,喝酒絕對是避免不了的,有時一喝十幾瓶,有時各種類型的酒一起摻雜着喝。因此,啤酒肚就在這一天天喝酒的過程中形成了。可是,啤酒肚對人類的危害是有目共睹的,怎樣才能去掉?
多喝水,多喝湯
很多人喜歡用食物來緩解壓力,中醫減肥專家提醒,如果你想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣,不僅增加營養,還能利用湯水佔去胃部一部分空間,這樣實際吃的東西就少了,只是油太重的湯少喝為宜。
喝茶去脂,儘量少飲酒
喝茶去脂,但是要適當。最好過一個小時,並且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區別,以求達到最佳的去脂功效。喝茶的數量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠症狀的人,下午可以白開水代之。雖然造成男人啤酒的根本原因並不是喝酒,但是酒精可以組織體內脂肪消耗,所以最好少喝。
每天至少運動30分鐘
想要減掉啤酒肚,最好在加強全身運動的情況下,再加強腹部運動。
保證睡眠質量
中醫認為中年男人啤酒肚,睡眠質量差是主因。男性深睡眠階段越少,荷爾蒙的分泌也越少,因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,並且年紀越大影響越明顯。
啤酒肚就是因為喝的啤酒過多才引起來的,想要去掉啤酒肚,就要把腹部的贅肉減掉,同時不要再喝大量的酒了。再者,大家可能想不到啤酒肚的出現還與睡眠質量有關吧,睡眠不好的人是更容易受到影響的,希望大家可以重視睡眠情況。
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