瘦雙下巴最有效的方法有哪些?
大多數人身體在發胖之後,都會出現雙下巴,只要低下頭就可以看到。雙下巴會嚴重影響到個人身材以及美觀,不過對此也不需要過於擔心,只要加強注意飲食和運動就可以幫助消除雙下巴,現在小編就要詳細的講一些能夠實現的的辦法,大家一起來看看下面的文章瞭解吧。
1、推拿法。推拿按摩減雙下巴:在下頜均勻塗一層按摩霜,然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾的方式按摩下頜前端,可以快速減雙下巴。摩擦法減雙下巴:利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。按壓法減雙下巴:以雙手拇指指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓,尤其是耳根下方為穴道集中處。
2、飲食法。豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
3、運動法。舌操:一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作。磨牙操:儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。
小編介紹的方法涉及到飲食、運動等多個方面,大家就可以綜合着開始減肥,這樣雙下巴可以消除的更快。不過大家在減肥過程中一定要合理安排飲食,運動量也要保持在適中的程度,千萬不能過度,要不然就可能會威脅到健康。
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