三種藥膳減肥方 健康瘦身兩不誤
你找到適合自己的減肥方法了嗎?你還在為肥胖而煩惱嗎?減肥是現在比較火的話題,MM聚到一起説的最多的莫過於是減肥。中醫認為,肥胖的人大多是飲食失調或是食慾亢進或是其他原因,導致肺失通調、脾失健運而出現肥胖。其可通過日常生活中的一些藥膳方來調節飲食,達到瘦身的目的。
三種藥膳減肥方
紅燒冬瓜
材料:冬瓜500克,麪醬、清湯、醬油、濕澱粉、葱美末,味精、植物油各適量。
製作方法:將冬瓜去皮洗淨,切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。炒勺內加適量植物油,燒至四成熱時,加葱薑末、麪醬炒散,然後加入醬油、冬瓜、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時,加入味精,用濕澱粉勾芡,盛盤即可。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克,松仁40克,茯蓊粉30克,胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
製作方法:將豆腐擠壓除水,胡蘿蔔切成菱形薄片,雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、精鹽,然後將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿蔔、松仁,入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內燒開,加澱粉勾芡,燒在豆腐上即成。
山楂海帶絲
材料:鮮山楂100克,水發海帶300克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各適量。
製作方法:將海帶洗淨,放鍋中,加葱、料酒、姜、清水,先用旺火燒開,再用小火燉爛,撈出切成細絲,山楂去核,也切成絲。然後,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤內,撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
以上呢就是小編為您詳細介紹的可瘦身的三種藥膳食療方,需要注意的是,減肥者一定要根據自己的肥胖類型選擇適合自己的減肥方法,以免對身體健康造成影響。
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