鮮果燕麥粥的做法-美容減肥粥食譜
蜂蜜對美容有很好的效果,而且也能夠幫助減肥,實在是不可多得的美容減肥食物,特別是對於那些喜歡吃甜食但是又想要減肥的人來説,這款粥真是再好不過的食譜安排了。
鮮果燕麥粥的做法-美容減肥粥食譜
美容減肥粥食譜
夏日炎炎,讓人變得慵懶起來,胃口也不好。想要減肥瘦身又不想運動怎麼辦呢?小編下面就給大家介紹美容減肥食譜,既可以開胃減肥粥,又可以美容瘦身哦。
鮮果燕麥粥
1、準備材料:
蘋果、燕麥、獼猴桃、櫻桃、香蕉、鮮奶以及葡萄幹。
2、製作步驟:
第一步,將所有的水果切成丁狀。然後,燒一壺水,將燕麥加入燒開的水中煮熬成粥,煮的時間不需要太長,3分鐘左右就已經做個了。燕麥煮好之後,將其倒出來,盛在碗裏。把前面切好的水果丁混合在一起,放在盛出的燕麥粥表面,把準備好的鮮奶澆上去,然後撒上葡萄乾。一碗美味可口的鮮果燕麥粥就做好了。
鮮果燕麥粥的功效:鮮果燕麥粥無論對於減肥還是美容都有很好的效果。燕麥本身是一種糖含量低,而營養價值高的食物,屬於粗纖維一類,能夠幫助胃腸道加快對食物的消化,作為早餐食用是最適合的,加入櫻桃、香蕉、獼猴桃等減肥鮮果是為了使其營養更加豐富,並且對減肥和美容發揮更大效果。
蜂蜜消暑減肥粥
所需材料:準備適量的蜂蜜、枸杞以及一些大米和糯米,還有水。
製作步驟:首先,用清水將大米和糯米洗乾淨,然後,將這些清洗過的米浸泡至發脹狀態,然後把米倒出來,瀝乾後倒入鍋中煮,一直煮到米粒開花的時候,這是粥的樣子會呈現粘稠狀態,將蜂蜜、白糖加入到粥裏面,將其攪拌均勻,等到粥快要出鍋的時候,在加入枸杞,然後再煮制一段時間,不需要太久,5分鐘即可。5分鐘之後,一款美味的蜂蜜消暑減肥粥便製作而成,等待品嚐了。
蜂蜜消暑減肥粥的功效:蜂蜜對美容有很好的效果,而且也能夠幫助減肥,實在是不可多得的美容減肥食物,特別是對於那些喜歡吃甜食但是又想要減肥的人來説,這款粥真是再好不過的食譜安排了。而且,粥中所含有的枸杞對於滋肝補腎明目都有益處,因此,這款粥除了是一款美容粥、一款減肥粥之外,還是一款養生粥呢。
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