藥膳減肥法 哪些藥膳可使人瘦身
三月不減肥,你還在等什麼?愛美的心大家都是有的,在生活中的女性尤其會關心自己的身材問題。面對這樣的情況,您還在為節食煩惱嗎?其實,生活中一些合理的藥膳飲食也會幫助您實現減肥的效果的。那麼,會有哪些藥膳的最佳選擇呢?
減肥其實對自己的身體傷害是很大的,您在生活中就要適當的採用減肥的方法。很多人都知道,中醫是中國的傳統醫學,而中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚,氣虛所造成。因此中醫飲食減肥多從健脾益氣,化痰除濕入手,根據不同的體質合理用膳。 藥膳中的中藥成分能去濕制水、健脾、活血行氣、調理臟腑和內分泌,令身體氣血運行更佳,將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝。那麼,怎樣吃藥膳減肥呢?
藥膳也是一種合理的減肥良藥,不僅會調節您的身體,也會起到減肥的效果。運用藥膳減肥,就是根據以上原理,適當選用食物與藥物配伍,製成可口飯菜。常用於減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。
藥膳減肥效果緩慢,因此要持之以恆,方能收到良好的效果。
紅燒冬瓜
【原料】冬瓜500克,麪醬、醬油、清湯、濕澱粉、葱美末,味精、植物油各適量。
【製作】 將冬瓜去皮洗淨,切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。炒勺內加適量植物油,燒至四成熱時,加葱薑末、麪醬炒散,然後加入冬瓜、醬油、清湯,用小火燒至冬瓜軟爛時,加入味精,用濕澱粉勾芡,盛盤即可。
山楂海帶絲
【原料】水發海帶300克,鮮山楂100克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各適量。
【製作】海帶洗淨,放鍋中,加葱姜、料酒、清水,先用旺火燒開,再用小火燉爛,撈出切成細絲,山楂去核,也切成絲。然後,海帶絲加白糖攔均勻,裝入盤內,撒上山楂絲,再撒上一層白糖即可。
茯苓豆腐
【原料】豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡蘿蔔、香菇、雞蛋清、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。
【製作】豆腐擠壓除水,胡蘿蔔切成菱形薄片,雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊,撒上茯苓粉、精鹽,然後將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清、擺上香菇、胡蘿蔔、松仁,入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘,取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內燒開,加澱粉勾芡,燒在豆腐上即成
以上就是一些為您推薦的減肥藥膳,您在生活中就要適當的採用,並且根據自己的實際身體情況,進行一些適當的選擇。另外,您在生活中就要注意一些健康的生活方式,儘快的脱離自己肥嘟嘟的身體,擁有魔鬼般的好身材。
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