減肥的最好方法 女人體虛型肥胖如何瘦身
肥胖的原因有很多,有的是後天的有的是遺傳的,所以要想減肥必須搞清楚狀況才可以。那麼對於體虛型肥胖給如何減肥呢?這種體虛型肥胖可以瘦身嗎?下面小編為您介紹。
通過飲食減肥對於體虛型肥胖是不可以的,體虛型肥胖必須要對症治療才可以達到瘦身的目的。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:飲食進補
發胖的根源是虛的話,那就只能用補來解決。血虛怕冷,氣虛怕餓。血少的人容易發冷,而氣虛的人容易餓,總想着吃。針對食慾旺盛的胖子,最好的方法就是補氣。
①用黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(炒黑的棗)。
②多吃海蝦。如果肥胖的人把自己的氣補足了,那麼飯量也就會得到控制了,就不會一直吃飯了,這時候在吃當歸粉,可以補血補氣,堅持下去肯定就會瘦身的。
③有的胖子不知道餓,總是吃得很少。這種人往往是血虛,就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦,同時再多吃牛肉,自然就精神有勁,氣血補足了,肥胖的贅肉自然就消失了。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮痧瘦腿
瘦腿穴位:伏兔,血海,足三裏,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山。
工具:牛角刮痧板或者經絡刷都可以。
做法:每個穴位刮100下,兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。
刮痧不用一定要遵循靜脈來刮,哪裏痛就可以刮哪裏,例如頸部和腰部,都是可以刮的。
可以拍打關節來出砂,拍前抹上刮痧油,於關節相距15釐米左右拍打,聲音為清脆的,拍出砂為止,肘窩甚至可以拍出砂包。除了包保健治療刮痧,還可以美容刮痧,一般是在連上刮,刮前抹上按摩膏,從中間向兩邊刮,從上向下。不出砂。
推薦用經絡刷,那種刷點是圓頭的,不會劃破皮。而且正好方便一手抓握,個人感覺自己用,經絡刷更容易使上力道。材質要好,刷頭要光滑,沒有氣味,大小適合女孩子抓,千萬別貪便宜買便宜貨,劃傷皮膚不説,用的都是劣質材料,毒性很大。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:敲敲膽經
膽經是腿的外側一直到腳,由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。可以刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準備足夠的材料。
平坐,坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿,用自己的拳頭自由落體的敲打,也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋。反之也是如此,屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下,每天敲50下。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮肝經
頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚,這些都是肝火旺的症狀。肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火,才有利於女人養生。
肝經是大腿內側,你可以洗澡的時候刮,用肥皂水浴液幫助潤滑,半握拳,四指併攏,用第二關節“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮,別刮反了。眼白髮黃的朋友更加要天天做。
晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。
除了敲肝經,黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西,不亂髮火。一次醉酒就等於肝臟生一次肝炎,不要貪杯。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮手臂
從上往下,手臂的正面反面前面後面四條區域,從上面肩部掛到手指,最好順便刮刮手指啊,具體的經絡名稱可以再人體經絡圖上自己看,大腸經,三焦經,其實搞不清楚也沒關係,總之面面俱到,全部都能刮到的。
女人體虛型肥胖怎麼減肥:刮刮肚子
吸氣盡量收腹,先從左邊開始,豎着從胸下面刮到小腹,一直這樣從上往下豎刮的方式把整個腹部從左腰刮到右腰。
記住要收腹,這樣才能刺激到肚子上的脂肪,刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子,方向還是從左往右,不過不是豎着是橫着刮,這樣刮完幾遍後肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。
結語:對於體虛型肥胖你是不是知道該怎麼減肥了呢?你是不是屬於體虛型肥胖,那麼就對照上述小編介紹的這幾個方法試試吧,或許就可以輕鬆的瘦身了呢。希望上述的內容可以幫助到你。
相關文章
-
虛胖減肥最快的方法 幾種虛胖減肥食物
冬在春風中消退,歲月在奮鬥中遠去,不知不覺中又是一年清明節來到了。以下是本站小編整理了學生清明節掃墓演講稿3篇,供你參考。學生清明節掃墓演講稿篇1同學們,老師們:大家早上好!又是一年的清明,而我現在腦海裏浮現的是一 -
如何改變虛胖體質?虛胖的人應該怎麼減肥?
要要正確區分真胖還是虛胖,首先看看肚子。虛胖的人,肚子上的肉是鬆軟的,吃飽了才會鼓起來,平時可能看不出來。而真胖的人,無論有沒有吃飽,都會鼓起來,並且肚子比較緊實,腰兩側也會有鼓鼓的、結實的肉。下面,就快和本 -
實胖還是虛胖?虛胖減肥最快的方法
當被人説胖的時候,我們總會聽到不少人反駁説自己不是真胖,只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖?什麼是真胖?虛胖的人要怎樣瘦下來?一、虛胖和真胖的區別什麼是虛胖?1、臉色偏白或帶青,皮膚白皙,講話虛弱無力,冬天怕冷,夏天易流 -
不同體型的瘦身方法 不同部位的局部肥胖減肥方法
減肥的方法有很多種,這是因為每個人的身體條件都不一樣,所以使用的方法也不同。一個人胖並不是全身都胖的,現在大部分人都是局部身體部位較胖才有了減肥需求。所以今天本站小編就給大家帶來了不同體型的減肥方 -
如何減肥 梨型VS蘋果型教你按體型減肥方
小烏龜可以吃饅頭。作為雜食性動物,它能吃的東西有很多,各它喂饅頭是可以的,但一定要掰成小塊,而且不要喂太硬的,不然不好消化。另外饅頭的營養成分比較單一,對龜的生長也沒什麼幫助,所以不能只喂這一種食物,最好喂一點肉食,搭 -
虛胖的人怎麼減肥最快?虛胖和真胖哪個好減?
虛胖的人會有浮腫的情況,為了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了 -
肥胖的人容易導致腦萎縮 不同的肥胖類型減肥方法
我們都知道肥胖的人一般身體會比較容易出現一些問題,據説還有研究指出肥胖的人容易導致腦萎縮。所以健康的減肥是一件比較好的事情。到那時有些人用盡了各種減肥方法都沒辦法瘦下來,為什麼會這樣呢?可能是因為 -
肥胖如何減肥 健脾胃補陽虛才能解決肥胖
又是一年中秋節,今年的中秋天氣格外的好,風和日麗,秋高氣爽。於是,我和爸爸媽媽決定去門頭溝釣魚。山裏的秋天似乎比城裏來得更早一些,樹葉開始泛黃,風也顯得更涼一些。這條山路太熟悉了,很快我們就開車到了目的地—&md -
減肥好方法 肥胖瘦不了或是體內垃圾太多
肥胖是每個女孩都不想面對的事情,肥胖很嚴重的影響到了我們的外在形象,並且減肥的過程是非常痛苦的,很多人減肥多次都沒有一個好結果,其實想要減肥,我們首先要弄清楚肥胖的原因。一、體內濕氣重是會導致肥胖的秋季,我們的身 -
結實型肥胖型夏季如何瘦全身?
結實型的肥胖和肥肉型的肥胖,相較起來,可能減肥的工作進行就比較困難,但是在現代生活當中,很多人屬於結實型的肥胖,所以説我們必須找到,可以攻克結實型肥胖的減肥方法,下面就為大傢俱體介紹一下,針對結實型肥胖的減肥技巧,希望