洗澡瘦身 讓你沖沖減重
洗澡瘦身 讓你沖沖減重
洗澡瘦身 讓你沖沖減重
1:沐浴下肢減下半身脂肪
現在因為種種原因容易形成了“體寒”的體質,體寒是導致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象,所以在洗澡的時候用38°温水將膝蓋以下部位浸泡在水中謎語,可以有效減掉下半身的脂肪,持續還可以讓血液流動恢復正常,促進新陳代謝。
2:桑拿浴防止局部脂肪聚集
桑拿房的温度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高於體温的環境中,使人體的毛細血管極度擴張,新陳代謝加快,並大量出汗,同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。
3:海藻浴收緊肌膚減肥
現在時間上有一種叫做海藻肥皂,這種肥皂含的海藻成分能收緊皮膚,而且表面充滿海藻碎片,可以刺激散步皮膚上的穴道,用它來沐浴可以瘦身,在沐浴時,可以再脂肪堆積的地方用海藻皂按摩,不久後就會見到成效咯。
4:去除污垢暢通毛孔減肥浴
人的體美不斷地又細胞死亡,這些殘餘廢物堆積在皮膚表面,就形成了污垢。污垢若沒有清除,毛孔將逐漸被阻塞,使汗水不易排出,汗水一旦不排出,體內毒素亦會同時累積,使新陳代謝緩慢。所以最好就是側地清潔皮膚上的污垢,讓毛孔通暢,使血液流暢,促進新陳代謝。
5:diy藥浴潤滑皮膚去油脂
用明礬6克,荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克,麻黃、車前子、荊芥各15克加上水煎成藥液,用紗布過濾後摻入浴水中局部浸泡半小時,能夠疏通筋骨關節,改善體內的水分分佈和血液循環,起到祛病、護膚、美容減肥的作用。
6:精油浴輕鬆減肥
浴缸中放入40°左右的洗澡水,進入浴缸後滴入10滴精油,迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以,邊泡澡邊用力吸精油的香味,乾性肌膚的人可丟進一顆浴球洗澡。這是個輕鬆的減肥方法哦。
7:粗鹽浴增加血液循環與新陳代謝
用2匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的温水中拌勻,在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,反覆約3次,最後再用沐浴露清潔全身一遍,泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上,增加保濕效果,使身體温暖起來,增加血液循環與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
8:咖啡浴避免毛孔堵塞與瘦身分子吸收
將隨身包咖啡倒入鍋裏煮,煮得要比平常更濃一些,然後把咖啡倒入浴缸裏,然後泡上18分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
温馨提示:以上就是介紹的洗澡減肥方法,當然平時再配合一定的運動,減肥效果更佳。
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