嚴冬3大温暖減肥法 讓你自然瘦10斤
嚴冬3大温暖減肥法 讓你自然瘦10斤
在寒氣逼人的冷冬,很多人都變得很懶,窩在家裏甚至被窩裏,給脂肪製造了温牀!其實有種既能養生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法,可以幫助您有效的加速血液循環,加速新陳代謝從而起到燃燒脂肪的作用!
一、泡澡帶來完美的温熱效果
當你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由於這種温熱效果,血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動,這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。腎臟位於下半身,流經腎臟的血液增多了,也便於尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當你泡澡時,你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫着血管和淋巴管,可以促進血液循環,因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來,脂肪分解速度加快,自然而然達到瘦身效果。
二、熱茶暖腸胃,促脂肪分解
在寒冷的冬天,人的身體處於低温中,體內的新陳代謝變得很緩慢,加上熱量的攝入大於消耗,不知不覺多餘的脂肪就堆積起來了!不同擔心,若是擔心在寒冬發福,可以泡上熱騰騰的茶,不僅可以暖腸胃,為身體適當的水分,促進血液循環,起到暖身的作用。
三、偶爾在浴盆外的洗浴方法
想讓身體由內到外慢慢發汗的人,可以嘗試低温桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過偶爾改變一下心情,挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外温暖起來,排出大量的汗,對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。
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