中醫説減肥 喜食甜食多因脾虛
在現實生活中,很多女孩都特別喜歡吃甜食,且很多身材肥胖的女性,更嗜甜食。中醫認為,女性嗜甜食,多為脾虛,脾喜甘,故脾虛者多愛巧克力、奶油等。所以,如果是因吃甜食而肥胖的女性,想減肥必須治脾。
脾胃被稱為酒囊飯袋,倉廩之官,其掌管人體的受納運化之功能。但是甜食生痰、甘生濕,而脾臟最怕被痰濕所困,故常吃甜食必將傷脾陽,影響脾的運化能力。《四聖心源》裏説到:脾升而善磨,即水谷入胃,全依賴於脾陽來運化,脾有多好運化能力就有多強。另外,脾主肉,故太過則滋膩,防礙胃的消化。
在中醫中,脾虛以脾氣虛和脾陽虛多見,大多數病患會出現飽脹、消化不利、水腫、肥胖、大便泄瀉等。那麼,脾虛常見有哪些症狀呢?
1、 食慾下降
我們都知道脾主運化,脾虛會導致人體的消化、吸收能力減弱,從而影響人的食慾。還有一些人雖然食慾良好,但是吃完東西后會覺得飽脹。這也是脾虛的一種表現。
2、 舌苔變化
舌為脾胃之外候,苔乃胃氣之所薰蒸,即舌頭是脾胃的外在表現,舌苔是脾胃變化的直接反應。一般脾虛的人會出現齒痕舌,即舌頭邊緣有明顯的齒痕;還會出現舌苔白厚,滑膩濕潤,這説明體寒,如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃
3、 水腫肥胖
脾虛會導致水谷運化不利,而水谷運化不利包括水液運化不利和五穀運化不利。前者長期如此必造成體內濕氣重,使得體內的廢水不能排出,從而出現水腫;後者必然導致碳水化合物、脂肪等不能夠被分解,從而積聚體內、滋於肉下,造成肥胖。
4、排便不爽
很多脾虛的人都會出現排便不爽的情況,因為脾虛體內濕氣多,會使得宿便不成形、溏軟黏膩、完谷不化。還有一些人會出現大便先硬後溏、便祕等現象。
脾虛怎麼調理
脾虛多從飲食調理,因脾喜陽,所以脾虛者應該多吃温性食物,少食寒涼的東西。
脾虛者宜吃:
1、 薏仁米
薏米是一種非常好的補脾健胃的食材,對於脾虛的人,可以多吃薏米粥,除濕氣。
2、 豇豆
豇豆性平味甘鹹,歸脾、胃經,具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對豇豆的記載是“治脾土虛弱,開胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平,入脾經。《本革匯言》説到牛肉入手,足陽明經,而手陽明大腸經,足陽明胃經。中醫認為,牛肉補脾胃、益氣盤,是寒冬補脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鯽魚
鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以,脾虛者可多食鯽魚。
5、 大棗
大棗,性甘、温。歸脾、胃經,具有補中益氣,養血安神等功效,對脾胃寒濕,消化不良,飲食減少,腹瀉或便溏者較為有益。
6、 糯米
糯米味甘性温,入脾、胃、肺經;具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。對脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等症非常有效。
脾虛者不宜吃:
1、 梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,《飲食須知》中説到:“梨多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢,故脾虛的人最好少吃梨。
2、 冷飲
脾虛的人不應吃冷飲(包括飲料、雪糕等),脾喜陽,經常吃冷飲,寒積其中,必將傷脾,造成脾虛。
3、 鴨肉
我們都知道,夏天宜吃鴨肉,是因為鴨肉性涼,利於降暑。所以脾虛的人不宜吃鴨肉。
4、 辣椒
脾虛的人最好不要吃刺激性的食物,尤其是辣椒,久了,脾胃會更加虛弱。
5、 油炸
脾虛的人,水谷運化能力本就較弱,所以不應食用難消化的油炸食品。
結語:如今,由於工作壓力加大,很多人在飲食上就會多有對付。對於高脂肪、高熱量、寒性較大的食物如油炸、甜食、冷飲等多有依賴,在囤積脂肪的同時造成了脾虛。因此,對於要減肥的人來説,首先要做的事情就是健脾。
相關文章
-
飲食減肥的3大錯誤 喜食甜食
不良的飲食習慣和生活方式,可能會引起脂肪代謝紊亂、內分泌異常;晚餐攝入大量的高能食物,過剩的營養轉化成脂肪,導致肥胖。進食過快,易導致能量入超,造成營養過剩而導致肥胖。趕緊來看看正確的飲食減肥方法吧。1、常將口渴 -
小兒睜眼睡多為脾虛 中醫膳食效果佳
夢想,在每個人心中鋪了一條路,路上的艱難險阻數不勝數,但只要你勇敢去闖,便會有一線成功的希望。 屠呦呦奶奶就是一個敢在夢想路上勇敢向前衝的人。大家都會説:“人老了!拼不動了,幹不動了”之類的話,有的人甚至直接否定夢 -
女孩為什麼喜歡甜食?女孩有喜愛甜食的特殊基因
大量的吃零食測試期間,研究還發現,遺傳、心理健康也是推動人們增加飯量,最終導致肥胖的原因。因此,下一步要做的就是,確定有這種問題的女孩兒,以期待在早期預防和干預肥胖的發生。女孩有喜愛甜食的特殊基因?女孩為什麼喜歡甜 -
腎虛脾虛如何治療 中醫教你飲食調養
楓涇古鎮是隸屬於上海市金山區,位於上海市西南,與滬浙五區縣交界,是上海通往西南各省的最重要的西南門户。楓涇鎮是中國歷史文化名鎮,亦為新滬上八景之一,歷史上因地處吳越交匯之處,素有吳越名鎮之稱;楓涇為典型的江南水鄉 -
女孩有喜愛甜食的特殊基因?女孩為什麼喜歡甜食?
大量的吃零食測試期間,研究還發現,遺傳、心理健康也是推動人們增加飯量,最終導致肥胖的原因。因此,下一步要做的就是,確定有這種問題的女孩兒,以期待在早期預防和干預肥胖的發生。女孩有喜愛甜食的特殊基因?女孩為 -
中醫食療調理脾虛
中醫食療調理脾虛脾胃虛者進補,往往會出現不受補的情況,即使經過了調理,也不宜十全大補。此時首選性味甘平和緩、藥食兩宜的補品。海蔘脂肪含量不高,食後胃腸很少發生滯膩,性質不寒不燥,有補腎助陽、潤燥通腸、滋陰助陽之功 -
夏季食少乏味多是脾虛 三款食療幫你補脾
你有沒有過睡覺流口水現象呢?或者面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力等。你知道嗎?這些都是脾虛的症狀哦,那麼脾虛怎麼辦呢?脾虛吃什麼好?下面小編給你推薦一些脾虛的食療方法,補脾祛濕效果極好。食少乏味是脾虛 3食療幫你補脾有 -
如何治療腎虛脾虛 學中醫食療方基本原則
腎虛會引發很多疾病,如果你出現腎虛的表現那麼你就要做好防疾病和補腎的準備了,腎虛的治療方法有哪些?腎虛吃什麼補?日常我們腎虛的表現都有哪些?今天小編與大家一起來探討下這個問題。腎虛補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎 -
如何吃甜食 中醫教你吃對甜食不傷身
人似乎生來就愛吃甜。可如果甜食吃得不對,就會嚴重影響健康:除了引發肥胖、高血壓、心血管疾病外,還會帶來骨質疏鬆、膽結石等問題。怎麼吃甜食才不傷身呢?中醫教你吃對甜食不傷身首先,空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基 -
喜食冷飲脾虛濕氣重 去濕氣食物及食療方
生活中,我們常聽到濕氣重這個概念,很多人卻不知道濕氣是怎麼來的,以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物,會損傷脾胃導致脾虛,或損傷人體陽氣,化生濕氣。濕氣重的人,晨起舌苔厚膩,大便愛粘馬桶,面部油脂多,多汗且黏,口