按摩+茶飲瘦大腿方法 快速告別大象腿
瘦大腿方法
按摩
方法1
1、雙手手掌虎口張開,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重複抓捏按摩,約10分鐘,再換邊重複動作。
2、身體躺下,將身體側躺,手指按住大腿外側股骨和膝蓋的中點風市穴,並利用腳拇趾尖端,按壓小腿內側的三陰交穴,停留約3秒鐘。
穴位=風市穴→雙腳伸直,雙手下垂時貼於大腿外側正中央,中指端點處。三陰交→小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨後緣處。
3、再利用右腳將膝蓋內側的血海穴,去碰壓左腳膝蓋內部的血海穴,停留約3秒。
穴位:血海穴→膝蓋內側正中央處。
建議:此動作每天要連續做30~50次。
方法2
1、坐在椅子上,將一隻腿平行伸直,手指按壓膝蓋後的委中穴。
穴位:委中穴→膝蓋後側橫紋正中央處。
2、再將腳放下儘量呈90度,但腳不著地,手指持續按住膝蓋後委中穴,停留約3-5秒後,換邊重複動作。
建議:每天做此動作30~50次。注意腳伸直時,腳尖要用力往前伸直。
瘦大腿茶飲
功效:補血去脂,強化血液循環。
材料:當歸3錢、牛膝3錢、何首烏5錢、沸水2000c.c.。
做法:將材料衝入沸水,燜約10分鐘或煮5分鐘後,稍放涼即可當茶喝。
建議:飯後或餐與餐之間飲用。
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