秀腿營養小食品
從表面上看,秀腿與美食沾不上半點邊。但是,本着美容以內養外的原則,則不但女人的飲食結構與秀腿密切相關,而且美食也是腿部美容之一法。
1、海苔
維他命a、b、b海苔裏都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡裨益良多。
2、芝麻
提供人體所需的維他命e、b、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可以去除附在血管壁上的膽固醇。
3、香蕉
卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它含有特別多的鉀,但脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。
4、蘋果
它是另類水果,含鈣量比一般水果豐富得多,有助於體內多餘鹽分的代謝。蘋果酸可以促進熱量代謝,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠,對解決便祕、下痢也有幫助。
5、紅豆
紅豆裏的“石礆酸”成分,可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
6、木瓜
吃了太多的肉類,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7、西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,因此不可小看它修飾雙腿的能力。
8、雞蛋
雞蛋裏的維他命a能夠給雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命b則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命b等都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。
9、葡萄柚
獨特的枸椽酸成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,可以先嚐嘗葡萄柚的酸滋味!
10、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜含有充沛的鉀,可預防下半身浮腫現象。
11、菠菜
多吃菠菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
12、奇異果
奇異果的維他命c很多,已經眾人皆知。其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
相關文章
-
十大孕婦營養品品牌排名,湯臣倍健、紐崔萊營養品可放心食用
懷孕是一件甜蜜的事情,尤其是感受着寶寶在腹中慢慢的發育,就會感覺到幸福感爆棚。但是孕婦要注意因為孩子在孕中期的時候發育較快,因此需要的營養更多,媽媽們要注意均衡的補充營養,以免身體支撐不了,那麼孕婦懷孕 -
小腿水腫怎麼辦 運動+食療消除水腫秀美腿
不知道辦公室的女生們有沒有這樣的煩惱呢——從早上上班回來坐在辦公桌前工作,一直到了晚上下班的時候,忽然發現自己的小腿怎麼比早上上班的時候粗了。又或者經過了一天坐在辦公桌前的工作後,當你站起來準備下 -
腐乳的營養價值 營養學家大力推崇的健康食品
腐乳是大家日常生活中經常遇到的調味品,它的食用方法有很多,可以單獨食用,也可以作為配料做菜,小小的豆腐營養價值可不一般,那麼大家知道腐乳的營養價值嗎?腐乳的功效是什麼呢?下面小編就為大家介紹一下腐乳的做法大全吧。營 -
養血養顏好聖品 七大食物營養多!
-
3款甜品食療 養出女性健康秀髮
女生的頭髮怎麼扎出少女感呢?小編推薦下面這幾款,盡顯女生的軟萌實力,又甜又酷的髮型,可不要錯過了,挑一款試試看。彩色細條髮帶紮成丸子頭造型,滿滿的少女力,時尚、個性、酷炫,是個精緻girl了。這款燈籠辮的扎法很簡單,先扎 -
2020十大營養品品牌,貝因美營養品很安全,湯臣倍健信用等級高
營養品是指可以補充人體欠缺及損失的營養成分的物品,類型分為基本型、健康型、選擇性,如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿,如今,人們對於營養品的追求越來越多了,也更注重挑選,下面,就快和本站一起了解2020十大營養品品 -
吃小腿牛肉上火嗎?小腿牛肉的營養價值有哪些
日常飲食雖然是最基本的小事,但是也是不容忽略的,根據天氣和身體搭配好飲食能讓身體更加的健康,那麼吃小腿牛肉會上火嗎?下面一起看一下。小腿牛肉的營養價值牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病 -
食用秀麗白蝦的注意事項-秀麗白蝦的營養價值
秀麗白蝦屬於雜食性水生生物,喜食浮游動植物、昆蟲幼體、螺蜆類、蚌肉、各種草、菜類、豆餅、麩皮、米糠和人工配合飼料等。在人工飼養條件下,對餌料的品種、質量要求並不高,應因地制宜地投放適當的餌料。食用秀麗白蝦的 -
食物營養 “負卡路里”常吃小心營養不足
很多家長會對小男孩的髮型作一個試驗,看看自己家的小男孩子剪一些特殊風格的髮型看看好不好看,不過小男孩子嘛,不過很多家長不知道應該給小男孩剪什麼髮型好看?現在我們就來給小男孩剪一個蘑菇頭試試看吧。這位小模物就是 -
如何讓垃圾食品變成營養美食?
沒有一無是處的食品,只有錯誤的飲食方式。“垃圾食品”也可以起到營養作用,就看我們是在什麼時候吃它,怎麼吃,吃多少了。生活中“垃圾食品”通常都因它的沒有營養或者對人體有害的而被大家所詬病。但是另一方面所謂的“垃