快速減小腿的方法有哪些 瘦腿兩方法傳授給你
現在很多女孩子都很苗田,但是腿部的脂肪卻永遠是她們的痛,特別讓人稱呼成蘿蔔腿的時候更加傷。那麼,快速減小腿的方法有哪些?瘦腿兩方法傳授給你!
快速減小腿的方法如下:
第一:用手掌撐住牆面,時間長了就試着用手肘撐着牆面,好像趴在桌子上睡覺那樣。每天堅持30分鐘,可以一邊看電視一邊做,據説芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定,但是一定要注意一個問題,就是拉伸的時候,你的屁股一定不能撅起來。
第二:每天晚上沐浴以後,在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚,從腳踝一直刮到膝蓋彎,每邊腿刮100下。要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點温開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在牀上,雙腿台起,伸直,往兩邊儘量打開,停頓幾秒鐘,再合上,就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什麼特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
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