盤點6種有效運動 幫助恢復夏季美腿
1、步行。
步行尤其適用於肥胖人士。每天步行至少1小時,不僅可以擺脱大腿蜂窩織炎,還可以強身健體。
2、跳躍。
跳繩或空繩跳都可以。重要的是,要儘可能經常積極地做這項運動。
3、下蹲。
這項運動可以很好地擺脱蜂窩織炎。雙腿與肩同寬站立,胳膊向前拉伸,然後開始慢慢下蹲,保持腳後跟不離開地板,注意挺直後背。
4、早操、定期慢跑以及騎自行車都可以幫助腿部重獲細嫩肌膚。
當然,擺脱腿部蜂窩織炎並不容易,需要經過長期的努力。但只要選擇健康的生活方式,均衡飲食,做運動,定期保養肌膚,便能有效解決這一問題。
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