怎樣瘦腰減肚子?
在男人們的眼中,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此,男人對於女人的審美,也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?愛美的MM們趕快來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦吧!
撐體動作
首先面躺在地板上,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子儘量拉長。兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒,然後休息一下,再繼續做這個撐體動作,至少做10套以上。我每天晚上堅持練習,小腹以及腰間的贅肉全部消失了,而且昂頭的同時還能瘦臉,塑造頸部線條。
邁步動作
首先站好,兩手合掌並向上伸直,左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖,右腿定在原點並伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒,至少做15套以上。
抬腿動作
首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁,左腳向左邊抬起,腰部往左邊彎過去,上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒,然後換腿抬起。隨着腿的抬起,腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。
抬腿動作2
首先準備一張有椅背的椅子,把椅背對向自己。然後將左腿抬起伸直,並舉在椅背的上面,不可以碰到椅背。右腿伸直,雙手彎曲握拳。保持姿勢10秒,接着換腿進行抬腿動作。來回做20套左右。
標籤:肚子
相關文章
-
怎樣瘦腰瘦肚子 9個生活小妙招輕鬆瘦腰減肚子
對於大多數經常久坐的白領一族而言,肚子是她們的硬傷。怎樣才能瘦腰減肚子呢?今天,小編就向大家介紹幾個瘦腰妙招,幫大家輕鬆瘦腰減肚子。1、學會緩解壓力你知道嗎,壓力過大會導致你的腹部膨脹哦!因為壓力會增加可的鬆分泌, -
怎樣瘦腰腹?調整飲食纖腰減肚子
可愛布娃娃手工製作,大大的腦袋、黑溜溜的眼珠、甜甜的笑容,好萌好有趣,小女孩們一定會被它迷住的!在小公主們的世界裏,還有什麼比有趣的布娃娃還要好玩的呢,所以爸媽們就辛苦一點,動動手為他們DIY一個吧,她們一定會開心死的~ -
怎樣減掉大肚腩?快速瘦腰腹減肚子的收腹操
許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動,這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始,在飯後進行收腹操,不僅可以讓你身體更健康,還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉!只需簡單3步,就能瘦腰腹減肚子,趕快來試一試吧!第一步:俯身收腹操1、雙腿併攏屈 -
怎樣瘦腰和肚子 6個瘦腰動作練就完美水蛇腰
在男人們的眼中,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。因此,男人對於女人的審美,也取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?愛美的MM們趕快來看看瘦腰瘦肚子的最快方法推薦吧!撐體動作首先面躺在地 -
怎樣快速減掉大肚腩?快速有效瘦腰腹減肚子的收腹操
是不是還在為朋友過生日送什麼禮物而發愁?再沒有比自己動手創造更有温度的禮物了。送上一個迷你精緻的生日蛋糕,不僅有你對ta的真誠祝福,更可以永久保存,來記錄下你們友情的珍貴點滴……主要材料:粘土所需工具:牙籤壓板刷子 -
怎樣瘦腰瘦肚子 一招教你甩掉小肚腩
怎麼樣瘦腰瘦肚子呢?我估計這是很多女性都想知道的,為什麼人發胖肉都會長在腰上和肚子上呢?減肥的最好方法有哪些呢?如何減肥最有效果呢?下面我們一起來看看怎樣瘦腰瘦肚子吧!希望能夠幫助大家成功減肥。愛美是女人的天性,那 -
怎麼樣瘦腰瘦肚子呢?
如果自己的腰看起來很粗,那麼整個人看起來都肥肥的,腰粗肚子也跟着胖起來了,身材不好就很容易被別人取笑,特別是對於一些女孩子來説。誰都希望自己的身材很美很性感,那麼有什麼樣的辦法可以瘦腰瘦肚子呢?接下來就讓小編為大 -
怎麼樣瘦腰瘦肚子效果好呢?
簡單也可愛是不主要材料:韓國絨 4cm三段米珠鴨嘴夾不織布pp棉所需工具:剪刀酒精膠針線戳針製作步驟:第1步:完工圖第2步:韓國絨截三色三段,每段4cm,準備4cm鴨嘴夾一個第3步:韓國絨排整齊粘在夾子上第4步:在不織布上畫一朵小白 -
怎樣才可以瘦腰跟瘦肚子呢?
女性在久坐的時候如果不運動的話小腹部就會出現一層一層的贅肉。運動是減肥的最快方法。如何運動瘦身是比較講究的,如果運動不恰當會出現身體疲乏的感覺,這樣不但達不到減肥的效果,還會造成不良現象,下面小編為大家介紹簡 -
怎麼樣才能瘦腰瘦肚子效果好呢?
很多女孩為了減肥不按時吃飯,飲食沒有規律,經常出現身體沒有力氣,儘管吃的少但肉並沒有減下來,這樣不但穿不了喜歡的衣服,而且健康也受到了影響,最理想有效的減肥方法就是運動,那麼怎麼運動減肥呢,怎麼瘦腿跟肚子呢?小編告訴您