做潘霜霜式小腰精!不成妖不成活
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
蔬果對於身材的重要性無須贅述,對於腰來説,蔬果對於身體腸道的清潔功能不可小覷,要隨時隨地注重替身體進行良好排毒,才不會產生小肚腩。
2、每天九杯水,少喝碳酸飲料;
3、遠離酒類;
眾所周知啤酒是導致現在中年人的罪魁禍首,對於女性來説,酒精同樣是“扼殺小蠻腰於無形的毒藥”,一定要遠離,小蠻腰才會常伴左右。
4、聽着喜歡的音樂仰卧起坐——注意控制發力的部位是腰部;
利用放鬆的時候做一些小運動,無時無刻地為腰腹施壓!
5、上班時請挺腰直身端坐;
上班族不僅僅容易出現小肚腩,如果長期以不良坐姿工作的話,更會使脊椎出現問題。
6、避免飯後立刻躺着或坐着;
飯後是脂肪最容易堆積的時間,這時候站上半小時或者散步,不僅有助於消化,更能防止腰腹部贅肉的產生哦!
7、呼拉圈轉起來——搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。
相關文章
-
十款美白補水霜排名,黛珂時光活妍美白精華霜成分温和
想要一個水潤白皙的肌膚,面霜的選擇是至關重要的,因為它是為肌膚補充養分的重要產品,那麼在我們所熟悉的護膚品牌之中,有哪些是效果最好的呢?下面,就快和本站一起了解十款美白補水霜排名吧!十款美白補水霜排名一、 -
榴蓮配酒成砒霜 4鍾食物不能做下酒菜!
家人聚會或有朋友來家裏聚餐,免不了要喝酒,喝酒少不了下酒菜。如何才能讓大家吃得舒服又不傷身體呢?這就要記住哪些菜宜於下酒和哪些菜不能下酒。最近,有網友在微博裏提到,一位小夥子在泰國旅遊的時候,吃了很多榴蓮,之後又喝 -
十大保濕bb霜排行榜,嬌韻詩輕潤無瑕BB霜、雪肌精BB霜都不錯
BB霜是現在非常流行的底粧產品,能夠修飾臉上的瑕疵,讓皮膚看起來細膩乾淨,保濕效果好的BB霜會讓粧容更加輕薄有質感。下面,就快和本站一起了解十大保濕bb霜排行榜吧!十大保濕bb霜排行榜1、嬌韻詩輕潤無 -
會搓泥的防曬霜是不是不好?防曬霜成膜後就可以出門了嗎?
防曬霜在使用過程中是需要成膜的,當成膜後才能起到防曬效果,也可以放心出門,如果去海邊玩的話,需要不停補塗。那麼,會搓泥的防曬霜是不是不好?防曬霜成膜後就可以出門了嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目 -
防曬霜當隔離霜用?難怪你一直白不了!
夏天陽光強烈,強烈的紫外線可謂是無孔不入,防曬霜已成為每個MM必備的防曬武器了,很多女生都不知道防曬霜和隔離霜的區別是什麼,甚至當做同一樣護膚品使用。其實防曬霜並不等於隔離霜。一、防曬霜和隔離霜的區別區別一:隔離 -
韓國十大最好bb霜排名,蘭芝小白光氣墊BB霜、蒂佳婷銀管bb霜不卡粉
看過韓劇或者關注韓國娛樂圈的都會知道,韓國女明星的粧容看起來都是非常自然的,光澤感很強,這也得益於他們國家的彩粧特別發達。下面,就快和本站一起了解韓國十大最好bb霜排名吧!韓國十大最好bb霜排名1、蘭芝小 -
防曬霜成膜之後多久可以塗粉底?怎麼判斷防曬霜成膜了沒有
或問曰:"人道多端,求仙至難,非有廢也,則事不兼濟。藝文之業,憂樂之務,君臣之道,胡可替乎?"抱朴子答曰:"要道不煩,所為鮮耳。但患志之不立,信之不篤,何憂於人理之廢乎?長才者兼而修之,何難之有?內寶養生之道,外則和光於世,治身而身長 -
水桶腰如何快速瘦成小蠻腰 教你變成“小腰精”
水桶腰如何變成小蠻腰,這是所有MM共同存在的問題,其實養成了好習慣,粗腰自然變纖細。在這總結出5個不難做到的方法,幫你解開水桶腰如何變成小蠻腰的困擾。一、控油1小匙千萬要管住自己的嘴巴,控制飲食是解決這個尷尬問題的 -
防曬霜的成分 防曬霜成分疑導致皮膚癌
美國一名參議員要求美國食品和藥物管理局(FDA)儘快公佈調查結果,以説明大多數防曬霜所含的一種化學成分是否與皮膚癌有關。路透社13日援引參議員查爾斯·舒默的話報道,FDA從2009年7月起審閲相關研究報告。報告顯示,防曬 -
瘦腿霜十大品牌排名,VL美腿霜、咖啡按摩霜都不錯
現在市面上的瘦腿霜很多,但時間和金錢都有限,不可能一一去嘗試,那麼我們如何才能最快找到自己適合的瘦腿霜呢,下面,就快和本站一起了解瘦腿霜十大品牌排名吧!瘦腿霜十大品牌排名1、VL美腿霜,2、咖啡按摩霜,3、yimoo