日常翹臀小技巧 扁平臀趕緊get
翹臀是勾勒身體曲線的重要一環,正所謂前凸後翹,翹臀和美胸一樣重要。臀部肥胖、扁平會大大影響女性的健美曲線,所以女性朋友們平日裏要注意鍛鍊臀部啦。這裏,減肥小編分享日常翹臀小技巧,好好掌握就能隨時隨地練出翹臀。
刷牙時刻:
很多時候都可以翹臀,例如刷牙的時候也可以瘦臀,在刷牙或漱口時,整個身體要站直,兩腿併攏,肩部要挺起打開,然後用力縮緊臀部,3秒鐘後放鬆,再重複。
洗澡時刻:
洗澡的時候也可以練翹臀,因為洗澡時,身體會變得暖和和柔軟,同時血液也會加快循環,這可是最好的瘦身、豐胸時刻,首先在浴缸中放滿温水,然後坐在浴缸中,讓上半身和雙腿呈垂直的狀態,最後雙腿繃直,堅持10秒後放鬆,再重複。
趕路時刻:
結實、豐滿的臀部是活力的象徵,在走路的時候,美眉們完全可以自信的將你的臀部扭來扭去,這樣可以讓你的臀部變得緊實,同時又可以鍛鍊臀部,但也別太誇張哈。
久坐辦公時刻:
經常坐着,很多美眉的臀部都會變平或坐大,其實是因為沒有祕訣,其實,日常生活中,最好是選擇硬椅子來坐,因為軟軟的椅子容易讓臀部放鬆,自然就變大、變扁。
運動時刻:
1、運動瘦臀的方法很簡單,先是繃緊臀部,大概持續10秒鐘後放鬆,然後又繃緊,大概持續10秒鐘後放鬆,一蹦一鬆,每天做15次,只要堅持,就可以擁有小翹臀。
2、首先,平躺下來,然後雙膝彎曲起來,用腳面着地,腳尖要微微抬起來,雙臂打開呈一字,手心要朝上,然後將雙膝稍微打開至與肩同寬,臀部和雙腿用力向上提起,讓大腿、臀部、腰部、肩膀成一條直線。每天堅持練習15分鐘可以幫助瘦臀。
3、站立在地上,然後雙腳口龍在一起,面向前方,雙手叉在腰部,單腳向前跨出,然後兩膝蓋彎曲成90度,接着再換一條腿跨出米左右腳重複20次左右。注意在做這個瘦臀運動的時候北極要保持伸直狀態。
想要真正練就性感翹臀,就不能單單依靠塑形內褲。今天,小編分享翹臀小技巧,讓你時時刻刻都能鍛鍊臀部,無論是刷牙時還是趕路,即便連洗澡的時候也能有提臀的辦法,變身翹臀美女就指日可待了。
相關文章
-
6個翹臀必殺技 梨形臀扁平臀統統不要
無翹臀不身材,擁有一個性感的翹臀對女人來説是非常重要的。下面編輯教大家6個方法,助你打造無敵翹臀。躺着踢出小翹臀1、如圖,平躺在地面,雙腳併攏向上垂直抬起,並彎曲成90度,雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。2、上身與右 -
日常美臀8習慣 練就緊緻小翹臀
隨着年齡的增長,臀部的鬆弛問題給人帶來很多煩惱,以往的緊翹美感漸漸成為奢望。擺脱鬆弛臀部要從日常生活習慣着手,對於毀滅臀形的壞習慣要一一摒棄,隨着小長假的到來,馬上幫你列舉八個日常生活中的美臀好習慣,變身緊緻小翹 -
不要扁平臀 幾招duang duang塑翹臀
一張漂亮的臉蛋還不行,你還需要翹臀、細腰、緊實的手臂、腿部的線條。首先,就來看看塑性感翹臀的祕招吧!對身材有嚴格要求的你,不要錯過哦!米歇爾·勒温duangduang豐臀登場曾幾何時光有一張漂亮的臉蛋,你還需要翹臀、 -
6大祕訣趕走肥臀 讓臀部緊又翹
驚悚肥臀會讓你的女人味瞬間消失,想要重拾女人味,就要甩掉大肥臀。以下六大祕訣,就是甩掉它們的最佳方法。快速瘦臀方法1:揮腿左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。 -
四招瘦臀小技巧 30天圓潤翹臀塑成記
一個美臀的標準是,翹,圓,緊!可由於現代生活的高速,白領們每天的工作都是在電腦和座椅上度過,時間一長,真的會讓臀部變形,變得扁平,肥大,甚是難看!如何快速瘦臀?我來給白領美眉們支招,簡單的瘦臀小技巧,掌握了核心要領就你能輕鬆減肥 -
利用零碎時間塑美臀 性感電臀輕鬆get
臀部容易堆積脂肪,尤其對於久坐族的OL來説,這簡直是完美身材的天敵。其實,美臀並不是那麼難,也不需要多麼刻意的去鍛鍊,只需要利用好辦公間隙,或者居家休閒的短短几分鐘,這樣一點的零碎時間,做做健身美臀操,自然就能擁有傲人的 -
4招打造性感翹臀 扁平臀靠邊站
臀部的美感是影響身材的重要因素,什麼樣的臀部才最好看呢?夠瘦!夠翹!要想擁有S型曲線,除了瘦腹瘦腿之外,千萬不能忘了臀部。經過權威美容專家的研究得出結論:擁有翹臀的女性體形更美。下面我們從飲食、平時坐姿、運動等幾個 -
久坐族翹臀招數 拯救難看扁平臀
長期久坐能使臀部更加扁平,那麼,怎麼瘦臀呢?小編教你八招瘦臀方法,助你擺脱扁平臀部,輕鬆塑造美麗翹臀,讓你重拾曲線美。瘦臀第一招:反向弓步動作要領:同前弓步一樣,但是需要向後邁步。記住在前的膝蓋彎曲時不要超過你的腳趾。 -
9動作打造迷人翹臀 殲滅扁平臀
想擁有美麗臀部其實很簡單。現在就開始學學這個瘦臀操,給你誘人臀部,增添女性魅力哦!瘦臀操一:1、半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,雙腳與肩同寬,腳尖45度向外打開,緩慢下蹲,感覺像在用臀部找凳子,快接近凳子時保持2~3秒,然後還原成直 -
這幾招拯救扁平臀 練就性感翹臀
夏天是展現身材的好時機,各種比基尼身材真的是魅力四射。修長的美腿、纖細的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翹臀,真的是完美的展現。但是説到翹臀,往往不是天生的,後天怎樣打造呢?跟着小編一起來看看吧!1、不會站表現:站立時