純中藥減肥有哪些方法
每個女性都想讓自己的身材變得迷人,身材的曲線也是很多女性所追求的,很多女性朋友認為減肥是非常痛苦的,甚至會採用節食的方法,但其實也是可以在享受的過程當中來減肥的,一些食物裏面的熱量比較低,而且也可以做的非常美味,比如説中藥減肥的食譜就是説很多人所喜歡的。
1、冬瓜蝦仁減肥法
食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇!
材料:蝦/海米也可以,冬瓜
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)
2、冬瓜粥
材料:新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,乾的10克-15克、新鮮的30克),粳米100克。
做法:將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再將粳米放入煮成粥。每天早晚兩次食用,常食有效。
冬瓜藥膳減肥
科學根據:冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。
冬瓜對於減肥的效果是非常好的,因為冬瓜裏面是不含有任何脂肪成分的,而且它裏面的含鈉量是非常低的,可以為我們的身體排除多餘的水分,而且它的營養價值也非常高,各種微量元素和維生素的含量是非常多的,所以想要減肥的女性可以用中藥和冬瓜一起來做藥膳。
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