女人揉肚子能減肥嗎
減肥的話題是女人們在一起經常談論的,每個女人都想讓自己的身體比較的苗條,比較的性感一些。但是現在的生活條件越來越好,很多人的體重也控制不住的增長,給很多人造成了許多的苦惱。而有些朋友瞭解到揉肚子可以幫助減肥。那麼,女人揉肚子能減肥嗎?揉肚子可以幫助減肥,具體請看下文的介紹。
揉肚子減肥的好處
根據中醫養生説法,揉腹是可以上通下氣,分理陰陽,梳理五臟,能夠有效去除外邪,解各種肚子不暢症狀。根據現代醫學上的説法,揉肚子是可以幫助腹肌和腸道的血流量的順暢,使得體內的臟器的分泌能力更加強,有利於對食物的消化、吸收和排泄,防止便祕問題的出現。
睡前揉肚子減肥
根據人體內臟的規律,有效的減肚子時間最好是在睡覺前,揉的時候先將雙手清理乾淨,整個人半躺在枕頭上,膝蓋稍微彎起來,然後右手搭在左手上方,左手輕輕按在腹部上,手心對着肚臍的位置,然後順時針的圍繞着肚臍揉50次左右,然後再逆時針揉,力度稍微柔和就好,保持呼吸順暢,一直堅持下去,效果就能逐漸體現出來。
女人揉肚子能減肥嗎?平時揉揉肚子的話,可以減少肚子的贅肉,促進腸胃的消化能力,加快身體的新陳代謝,促進體內毒素的儘快排出。但是單純的揉肚子並沒有很明顯的效果,減肥需要從多個方面做起才行,飲食習慣要改善,作息習慣也要改善,並且要積極的堅持鍛鍊。
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