不運動的減肥有什麼方法?
如今很多人都在為減肥的事情而擔憂,平時工作太忙,無法抽出足夠的時間來鍛鍊身體,此時就可以選擇其他的減肥措施,那麼不運動的減肥有什麼方法?在各種減肥方法中,除了運動自然就是飲食了,很多食物就具有減肥的功效,像酸奶或是香蕉等,都是比較常見的,效果也不錯。
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶,就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯,只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的,它的營養成分卻遠遠超出了牛奶,而且還可以達到減肥瘦身的功效,這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素,它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是:1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂,那一點熱量不會導致發胖。
很多朋友都疑惑為什麼香蕉酸奶減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的,而且紅棗也是可以養顏通便的,所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
上文中對不運動的減肥有什麼方法給出了明確的介紹,當然了還有很多其他的食物也是可以適當攝入一些的,像富含膳食纖維的食物,尤其是粗糧,在改善消化功能,排毒通便方面發揮着不錯的效果,因此千萬不要去節食,合理搭配飲食就可以了。
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