鍼灸減肥容易反彈 有哪些解決辦法
有些女孩追求快速減肥,而不惜機體受到損傷,採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動,控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥,這些減肥方法都有很大的弊端。鍼灸減肥的好處有很多,它無痛感,療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。但是鍼灸減肥的弊端是容易反彈,趕緊來看看解決辦法。
在使用各種方法的減肥過程中,體重反彈是目前減肥尚未解決和無可躲避的一個難題。鍼灸減肥是否存在反彈問題?無庸質疑,答案是肯定的。如何去防止或解決針後的體重反彈問題,卻是擺在我們面前的必須解決、不容迴避的課題。
首先,引起減肥後體重反彈的問題關鍵是絕大部分肥胖症患者,是飽食中樞失調,飢飽感不明顯,看見什麼食物都想吃,並且是吃什麼都香。在人體沒有充足的運動將體內過剩的營養代謝、消耗掉之前,重建已經失調的飽食中樞,使患者進食有明顯的飢飽感,飲食得到自主控制,使機體的攝入與代謝消耗達到出入平衡,這將不失為防止鍼灸減肥後體重反彈的有效手段之一。因此,通過鍼灸刺激,調節患者的飽食中樞,是穩定減肥效果、防止針後體重反彈的主要策略之一。
其次,引起反彈的另一個因素,是減肥方法的不科學、不合理。例如,過度控制飲食,使機體處於飢餓狀態;過度利尿使體內的水分丟失過多,處於失水狀態,當治療停止後,機體補充水分,很快便引起體重反彈。因此,控制飲食熱量不能低於1200千卡。另外,要保證患者飲水攝入量,不可為眼前效果而加強利尿作用,使減肥能實實在在地減去脂肪。
所以,鍼灸之後,減肥者也依舊要控制飲食,加強鍛鍊才能最終取得減肥的成效。
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