基礎代謝率
身體的健康也是需要全面的護理,很多人在生活中,飲食沒有規律,作息安排不合理,這樣很容易造成人體出現疾病,而且這樣的做法,對身體免疫力和新陳代謝有着嚴重影響,所以對這些也是要進行改善,那基礎代謝率是多少呢,對這個也是很多人不清楚的。
在對基礎代謝率是多少上,如果不是很瞭解的,都是可以進行詳細諮詢,使得對這樣問題,都是有着很好的瞭解,同時對出現一些問題後,也是要及時改善。
基礎代謝率:
基礎代謝率是指在自然温度環境中,人體在非活動的狀態下(包括消化系統,即禁食兩個小時以上),維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨着年齡增加或體重減輕而降低,而隨着肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為“千焦/平方米/小時”,表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。
人體在清醒而極端安靜情況下,不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境温度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率,要在清晨未進早餐以前,靜卧休息半小時(但要保持清醒),室温維持20℃上下,按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時),即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。
計算公式
(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)
(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)
(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)
通過以上介紹,對基礎代謝率是什麼嗯,都是有着很好的瞭解,而且對它的計算公式,以上也是有着詳細説明,所以在對它出現異常的時候,自身也是可以進行檢查,不過要注意的是,想要擁有一個健康身體,飲食是很關鍵的。
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