順產後下面鬆弛怎麼恢復?(分享我的縮陰心得)
我知道你不知道順產後下面鬆弛怎麼恢復?所以專門給各位產後媽媽們分享縮陰一年心得。希望對大家有所幫助!
我從開始縮陰到成功恢復花費了一年的時間。剛開始幾個月我出於迷茫狀態,不知道該選擇哪一種縮陰方法效果好,但也做了不少的瞭解,後來我堅持練習了幾個月的縮陰運動,不過效果不是很明顯,直到後來我找到了縮陰產品,算是恢復了,緊緻的效果我還是很滿意的。經過這一年的時間,我總結了一些解決順產後下面鬆弛的經驗,應該會對大家有所幫助!
首先,順產後出現下面鬆弛問題不能感覺難以啟齒,而應該積極的應對。
我當初感覺到下面鬆弛的時候有點難過,還挺害羞,不過後來等到我發現嚴重影響產後同房之後,我不得不開始考慮縮陰,此時的我感覺鬆弛的程度不之前嚴重不少。
所以我認為大家不要像我一樣,因為陰道鬆弛越拖越鬆弛。據我的調查,其實產後媽媽順產第二天就可以開始進行縮陰運動練習,可以起到預防和緩解陰道變鬆的效果。
除此之外,生完孩子之後還不能為了減肥而過度節食,還應該避免過度勞累,避免同房過早,這些都需要注意,否則這些也會導致產後媽媽下面鬆弛問題變得越來越嚴重。
除了把握住時間,積極的應對順產後下面鬆弛問題外。縮陰方法的選擇也是重點。以我的經驗來説,能幫助我恢復緊緻比較大的功臣是縮陰產品,我選擇的是千黛斯(私護專家V信/Q號:721013081)。雖然同類產品很多,但是千黛斯安全無副作用,而且好評比較多。另外千黛斯是外用的,即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。
我在使用千黛斯的過程中,前期的時候排出了一些體內毒素,隨着使用時間的增加,下面逐漸的出現了緊緻的感覺,而且也不幹澀,水水的,夫妻生活變得越來越和諧。我當初查詢千黛斯的時候就發現,千黛斯一直遵循綠色縮陰理念,還具備“養護結合”的縮陰原理,我覺得我能夠恢復,應該也是因為這些。
另外,上述我也提到過,我曾經做過縮陰運動,雖説運動縮陰的效果讓我有點失望,但是我通過很多醫生那裏瞭解到,運動縮陰其實也是有可取之處的,雖説見效緩慢,但是長期堅持可以提升陰道收縮能力,提高性生活質量。所以我給大家介紹一個相對比較簡單的提肛運動,可以試試看。
1、凝神、用力收縮肛門,持續一兩秒鐘後放鬆,有節奏的交替進行,連續5~10分鐘,每日早晚各一次,長期堅持。
2、吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次,早晚各一次。若能採取胸膝卧位(雙膝跪姿,胸部貼牀,抬高臀部),效果更好。
以上就是我縮陰一年心得,相信大家看完之後應該清楚順產後下面鬆弛怎麼恢復?該問題當我解決之後我發現並非是什麼大問題,方法只要選對了,變回緊緻就是時間問題了。
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