保齡球比賽規則有哪些?保齡球運動對於健身的益處
保齡球是以局為單位,以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪,每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中,第一次投球就把10個球瓶全部擊倒,即全中,就不能再投第二次。
保齡球比賽規則有哪些?保齡球運動對於健身的益處
保齡球的技巧
1)持球:持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因為腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前,因為很多人會慣性的將球擺往後右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖祝如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然後再做擺球的動作。
2)擺球:擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向後擺的幅度越高,球速就會越快。但是,很多人向後擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。
3)出手:出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因為姿勢對的話,球速會自然增加。
4)走步:可將走步速度變快,只是變快不要變亂,因為助走也可以加快球速。
5)左手:很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手時不僅右手出力,連左手都應出相等的力氣,不然您的姿勢會因不平衡而垮掉,出手時左手應像後方撞
6)落點:放球時儘量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。
保齡球比賽規則有哪些
保齡球是以局為單位,以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪,每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中,第一次投球就把10個球瓶全部擊倒,即全中,就不能再投第二次。唯有第10輪不同,第一次投球如果投得全中,仍要繼續投完最後一球,結束全局。值得強調的是,如果兩次投球沒有將10個瓶全部擊倒,那麼第三次機會就會被自動取消。
比賽以抽籤的方式決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽,每輪互換球道,直至全局結束。第二局需互換球道,單數的球員向左移動,雙數的球員向右移動。有時也可以統一向右移動道次,目的是為了每個球員都能相遇和機會均等。投球的先後次序以抽得的A、B、C順序為準。
保齡球比賽時,均以6局總分累計決定名次。
(1)單人賽:將每一局的成績相加,以6局總分最高者為冠軍,次者為亞軍,再次為第三名。
(2)雙人賽:每人6局,以二人合計12局累計總分高低決定名次。
(3)三人賽:每人6局,以三人合計18局累計總分高低決定名次。
(4)五人賽:每人6局,以五人合計30局累計總分高低決定名次。
(5)全能賽:以每人24局總分高低決定全能名次。
(6)精英賽:通過上述前四項比賽,取24局總分的前16名參加準決賽馬,進行單循環後共打完15局,取15局總分的前4名參加挑戰賽。第四名對第三名,是第一次挑戰;勝者對第二名是第二次挑戰,勝者對第一名的比賽稱為決賽,連勝兩局者為冠軍,連負二局者為亞軍。一勝一負兩局總分高的為冠軍,一勝一負兩局低的為亞軍。如果兩局總分相同,就要看雙方第九輪與第十輪的成績了,分數高的奪得冠軍。
保齡球運動對於健身的益處
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的,對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力,它可以鍛鍊身體各部位的協調性,打保齡球只要姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛鍊,更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外,它不受天氣影響,興之所至可以隨時娛樂。
保齡球的的特點和作用:
1、緩解、消除工作和生活中的壓力。
2、不分年齡、性別,男女老少均能參與,可充分體現人與人之間的平等競爭。
3、不管身體的強弱,只要通過努力均可獲得高分,因此可培養和增強人的自信心。
4、彌補日常生活中和工作重負下的運動不足
保齡球
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時,你可以將球放在掌心作比較,如果你可支持半分鐘,這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球,不過擊球的威力會減弱。
初學者一般是採用傳統的兩節式直球抓球法,即把中指和無名指插入指孔中,直至第二指節為止。採用這種抓球法,最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球,但中指和無名指的指孔則不宜太鬆,否則就不好抓,而且很容易掉球。
隨着技術的進步,你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離),以使用曲球抓球法,又稱作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。採用這種抓球法,姆指、中指和無名指都不能太鬆,否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事,必先利其器,球館裏的公用球始終不是為你而設,難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建議你配備自己的球,因為長時間使用不配合手指的球,不但有礙技術的改進,而且會較容易弄傷手指。此外,如果你現在的平均分已達到125-145分,你一定要配備一顆專用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的歡呼聲。
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