心情莫名的煩躁有什麼辦法
不少人都是偶爾會出現心情莫名煩躁的,心情總是低沉鬱悶,脾氣又不好,對於這種情況我們若是長期不管的話,也是會給我們的生活造成重大影響的,特別是對於自己的身邊人,所以我們不能輕視這種情況。現在下面為大家介紹關於心情莫名的煩躁的一些應對方法,希望大家可以瞭解一下。
消除浮(煩)躁的特效方法:現在人們疲於奔命,十分繁忙。精神高度緊張,情緒起伏不定,迷茫浮躁空虛,很難得到片刻的清淨。在這種狀態下的思維往往雜亂不堪,不夠理智。解決此類難題的有效方法是:最好每天晚上人靜的時候,放一點舒緩優雅的輕音樂——《雨打芭蕉》,雙腿盤坐,兩手放在腿上,手心朝上,靜坐一會。雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙眼微閉,餘光輕輕目視食指尖。
一曲輕音樂把大腦音樂帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒,讓自己心靈裏的一桶攪渾的水清淨下來,贓物飄在水面,泥沙沉入水底,中間的水最清涼,那才是自我真正的清涼、透明、沒有污染的心靈那!過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。結束是輕輕搓搓手,搓搓臉,還有美容的效果。
可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生!以上做法對調理大腦,治療精神衰弱,調整心態,控制情緒,消除煩躁,治療失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。
一杯本來清澈的水,不停地搖晃,它不會清澈;一杯渾濁的水,不去搖晃它,會自然清澈。心亦如此,如總搖晃不停,會處於混亂狀態,每天給自己一點時間沉澱,和心靈溝通,讓清淨本性做回主人,這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁,逐漸清靜逐漸澄明。心靜,心才明,靜以養心。
程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中,程虹寫道:“在現代社會中,唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、藴意深長的自然界。而在現代文明中,人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。”心靜了,才能聽見自己的心聲,心清了,才能照見萬物的實性。不甘放下的,往往不是值得珍惜的,苦苦追逐的,往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙,所以要學會,停下來笑看風雲,坐下來靜賞花開,沉下來沉靜如海,定下來靜觀自在。心境平靜無瀾,萬物自然得映,心靈靜極而定,剎那便是永恆。
上面具體為大家介紹了關於心情莫名的煩躁的應對方法,從上面的介紹中我們可以知道都是一些比較簡單的方法,重點是需要大家放寬心,希望可以在生活中幫助到大家,祝大家生活愉快!
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